सर्दियों का मौसम जारी हैं और बीते दिनों में तापमान में उतार-चढ़ाव देखा गया हैं। तापमान का यही उतार-चढ़ाव आपके हार्ट के लिए खतरनाक साबित हो सकता हैं। जी हां, ठण्ड के दौरान दिल की धमनियां सिकुड़ जाती हैं और शरीर में विटमिन डी की कमी भी हो जाती है। सर्दियों में दिल के दौरे का जोखिम 50 फीसदी तक बढ़ जाता है। ऐसे में इस्केमिक हार्ट डिजीज, कंजेस्टिव हार्ट फेल्योर, हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए जरूरी हैं कि सर्दियों से अपना बचाव किया जाए। आज हम आपको इस मसय में बरती जाने वाली कुछ सावधानियों के बारे में बताने जा रहे हैं।
– पसीना आना, जबड़े, कंधे, गर्दन और बाजू में दर्द के साथ ही सांस फूलने लगे तो इन लक्षणों को नजरअंदाज ना करें।
– ऐक्टिव रहें, व्यायाम जरूर करें।
– ज्यादा रूम हीटर का इस्तेमाल न करें।
– जब रूम में गर्माहट हो जाए तो हीटर बंद कर दें, रातभर हीटर या ब्लोअर चलाकर न सोएं।
– घी, तेल और फैट वाली चीजों के ज्यादा इस्तेमाल से बचें।
