नई दिल्ली: ऑफिस में दिन भर बैठे रहना या घर में सारा दिन काम में लगे रहने से हम अपनी हेल्थ के ऊपर ध्यान नहीं दे पाते हैं। एक्सरसाइज़ तो दूर की बात है, कभी सुबह में व्यायाम भी नहीं कर पाते हैं। अगर आप भी चुस्त-दुरुस्त काया पाना चाहते हैं, तो दिन की केवल एक कप कॉफी इसके लिए काफी है।
जी हां, इस एक कप कॉफी के सेवन से आप खुद को फिट रखने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। ब्रिटेन की यूनिवर्सिटी ऑफ केंट के प्रोफेसर साम्यूले मारकोरा का कहना है कि ‘हेवी एक्सरसाइज़ करना अक्सर लोगों को फिटनेस के प्रति नर्वस करता है। ऐसे में कैफीन (जो कि कॉफी में मौजूद होती है) का सेवन उन्हें फिटनेस के प्रति उत्साहित कर सकता है।’
इसके आगे उन्होंने बताते हुए कहा, ‘हेवी एक्सरसाइज़ ज़्यादातर लोगों को खाली समय में सुस्त बनाती है। इसके चलते कई बार तो लोग समय की कमी होने के कारण शारीरिक व्यायाम भी नहीं कर पाते हैं।’ मारकोरा कहते हैं कि कैफीन और साइकोएक्टिव ड्रग्स एक्सरसाइज़ के दौरान होने वाली घबराहट को कम करती है।
यह शोध जरनल स्पोर्ट्स पत्रिका में प्रकाशित हुआ है।
