कई बार दुःख या ख़ुशी में ज्यादा शराब पी लेते है. इसका नतीजा यह निकलता है, अगले दिन सुबह सुस्ती, जी मचलाना, बदन दर्द या सर दर्द होता है इसे हैंगओवर कहते है. कभी दोस्तों के साथ पार्टी में, कभी किसी की याद में अक्सर अधिक पी लेते है. इससे निपटने के कुछ उपाय हम आपको बताने जा रहे है.
हैंगओवर को कम करने के लिए सिट्रिक फल का सेवन करना चाहिए. इसमें मौजूद विटामिन और पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट पेट में विषैले तत्वों से लड़कर बॉडी को एनर्जी देते है. नारियल पानी पीने से भी फायदा होता है. इसमें शुगर और कार्बोहाइड्रेट बहुत कम होता है. हैंगओवर को कम करने के लिए दूध और दही का सेवन फायदेमंद होता है. इससे बॉडी में एसिड की मात्रा कंट्रोल हो जाती है.
हैंगओवर के बाद पानी में थोड़ा नींबू रस मिला कर पी सकते है. इससे पेट को थोड़ा आराम मिलेगा. चाहे तो टोस्ट पर शहद लगा कर खा सकते है. ब्लैक काफी पिए, इससे हैंगओवर कम होता है. हैंगओवर से बाहर आने के लिए गर्म पानी से भी नहाया जा सकता है.
