ॐ शब्द भले ही छोटा हो, लेकिन इसे बोलने के फायदे बड़े होते हैं। ऊँ शब्द का निरतंर जाप करने से जहां एक ओर सारी शारीरिक तकलीफ दूर होती है, वहीं व्यक्ति का मन भी शांत होता है। मानसिक तनाव से छुटकारा मिलता है। इसके उच्चारण करने से आपको फायदा तभी मिलेगा, जब आप इन 4 बातों का ध्यान रखें। इसके सबसे पहले किसी शांत जगह का चुनाव करें, जहां किसी भी तरह की बाधा न हों और खुली हवा आएं। इसे किसी भी खुली जगह मैदान, छत आदि जगह पर किया जा सकता है।
इस जाप को सुबह जल्दी उठकर करें। अगर किसी कारण से आप इसे सुबह नहीं कर सकते है तो रात में सोने से पहले जरूर करें। ऐसा माना जाता है कि ये शब्द धर्म विशेष का सूचक है, लेकिन ऐसा नहीं है। ये एक प्रकार का ध्यान भी होता है, जिसे बोलने से मन में शांति तो मिलती ही है, साथ ही व्यक्ति के दिमाग को भी आराम मिलता है। इसीलिए इसे बोलने के लिए किसी भगवान की मूर्ति, धूप-दीए, अगरबत्ती आदि की जरूरत नहीं होती।
जमीन पर आसन बिछाकर तेज आवाज में इसका उच्चारण करें। ध्यान रहें जमीन पर पद्मासन बैठें और आंखे बंद करके पेट से आवाज निकालने की कोशिश करें। जितना हो इस शब्द को लंबा खींचें और सांस भर जाने में रूकें और वापस से इस प्रक्रिया को दोहराएं। इसे कम से कम 2 मिनट पर जरूर करें।
