20 दिनों तक आटे में मिलाकर खा ले ये एक चीज, बॉडी बन जाएगी बिल्कुल बाहुबली जैसी, बूढा भी हो जायेगा जवान
ये बात तो हम सभी जानते है कि हर एक मनुष्य के जीवन में तीन बुनियादी जरूरते होती है | ये है खाना, कपड़ा और सिर पर छत | और इन तीनो जरूरतों में भी सबसे मुख्य स्थान 3 वक्त के खाने को दिया गया है | इस बात से तो हम सभी वाकिफ है के हर मनुष्य जीवन में भोजन का कितना महत्वपूर्ण स्थान है | ऐसा इसलिए क्योंकि भोजन के बिना जीवन असम्भव सा है | क्यूंकि बिन भोजन आपका शरीर मात्र एक ढांचा है और भोजन ही उसका इंधन है |
रोज़ के भोजन से नही मिलता पूरा पोषण
आज के इस वक्त में हर इंसान घर से बहर भोजन करते वक्त फ़ास्ट फूड्स ही खाता है | लेकिन फ़ास्ट फूड्स के नुकसानों को देखते हुए घर में हर कोई सादा खाना जैसे रोटी या दाल वगैरह ही खाता है |ऐसे में यही एकमात्र भोजन है जिसको प्रतिदिन खाया जा सकता है |आज के इस दौर में हर एक इन्सान अपनी निजी जिंदगी के लिए काफी व्यस्त रहता है | लोग ऑफिस और घर में इतने व्यस्त हो जाते है के हम आपने शरीर पर ध्यान नही देते |और मात्र भूख मिटाने के लिए खाना खा लेते है |
और ऐसे खाना खाकर हम अपनी पेट की भूख तो मिटा लेते है परंतु शायद ही आपको पता हो के इसके बाद आपका शरीर बिमारियों से घिर जाता है | ऐसा इसलिए क्योंकि हमें अपने शरीर को एक्स्ट्रा एनर्जी नहीं दिला पाते हैं | लेकिन आप इस बात का ध्यान दे के हमारे लिए धन से ज्यादा हमारा शरीर जरूरी है | इसीलिए आपको आपने शरीर का खास ख्याल रखना चाहिए | और आज हम आपको एक ऐसे तरीके के बारे में बताने जा रहे है जिसके लिए न तो आपको ज्यादा पैसे खर्चने है न तो समय देना है | अब हम आपको बताने है की आखिर सिर्फ रोटी के आटे के एक जबरदस्त नुस्खे से…
कुछ इस तरह है ये नुस्खा
आपने रोज़मर्रा के जीवन में हम सभी रोटी तो जरुर खाते है क्योंकि इससे हल्का और पौष्टिक भोजन शायद ही कोई हो |और आज जो उपाय हम आपको बताने जा रके है उसके बद आपकी रोज़ वाली रोटी ही हाई वे प्रोटीन्स का काम करने लगेगी | इसके लिए आपको अपनी ज्यादा कोई काम नही करना |
आपको बस जिस आटे से रोटी बननी है उसमे थोडा चने का आटा मिला देना है | ऐसा इसलिए नही क्योंकि हम कह रहे है बल्कि इसलिए क्योंकि चने में भरपूर प्रोटीन और कार्बोहायड्रेट मौजूद होता है जो आपके शरीर को डेवेलप करने में सहायक होते है |
और साथ ही गेंहू आटे में अगर आप चने का आटा मिलाते है तो इससे आपके शरीर में चुस्ती और स्फूर्ति भी आ जाएगी | और सिर्फ इतना ही नही साथ ही में आपकी रोटी भी पहले से अधिक स्वादिष्ट हो जायेगी | आपको रोटी की पौष्टिकता बढाने के लिए कम-से-कम 5 किलो में गेहू के आटे में तकरीबन 1 किलो चने का आटा मिलाना है |
