लखनऊ: स्वस्थ जीवन का हर कोई ख्वाब देखता है, लेकिन बहुत कम लोग उसपर अमल कर पाते है। लोगों को लगता है कि, जिम करने से और अलग अलग प्रकार की डाइट करने से लोग अपनी शरीर में बदलाव ला सकते है। लेकिन क्या आपको पता है कि, रोज़ 30 मिनट का चलना आपके लिए कितना फायदेमंद होता है। आइये बताते है आपको इसके कुछ फायदे :-
1-रोज़ चलने से महिलाओं को पीरियड्स में दर्द नहीं होता
2-रोज़ चलने से वज़न नियंत्रित रहता है
3-रोज़ चलने से मनोदशा अच्छी रहती है
4-रोज़ चलने से डायबिटीज नहीं होती
5-रोज़ चलने से जोड़ो में दर्द नहीं होता
6-रोज़ चलने से दीर्घायु बढ़ती है
