जॉगिंग करने के कई फायदे होते है, जॉगिंग करने से दिन भर थकान महसूस नहीं होती. इससे शरीर में स्फूर्ति महसूस होगी. जॉगिंग करने से आपकी कार्यक्षमता में इज़ाफ़ा होगा और नकारात्मक सोच भी दूर होती है. जॉगिंग से मेटाबॉलिज्म तेजी से काम करता है.
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इससे कैलोरीज जल्दी बर्न हो जाती है. इससे वजन घटाने में मदद मिलती है, इससे आप बेहतर फिटनेस पा सकते है. पेट पर जमा फैट कम करने का ये असरदार तरीका है. जॉगिंग से शरीर में भोजन से प्राप्त ऊर्जा अच्छी तरह से फैल जाती है. जॉगिंग हड्डियों और मसल्स को मजबूत बनाने का काम करती है. जॉगिंग से शरीर को बहुत थकान हो जाती है, इस कारण अच्छी नींद आती है. जॉगिंग करने से लंग्स की कार्यक्षमता बढ़ती है.
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इस कारण शरीर को सही प्रकार से काम करने के लिए जरूरी ऑक्सीजन मिलती है. जॉगिंग दिल की मांसपेशियों को भी मजबूत बनाता है. यह ब्लडप्रेशर को भी कंट्रोल करता है. इससे इम्यून सिस्टम भी मजबूत हो जाता है. जॉगिंग आत्मविश्वास बढ़ाता है, इससे टेंशन दूर होता है.
