अगर आप अपना वजन घटाने के लिए पूरी मशक्कत कर रहे हैं लेकिन जिम में पसीना बहाने में आलस आ रहा है तो सिर्फ खड़े रहने से आपके वजन में कमी आ सकती है। आपको यह पढ़कर हैरानी होगी लेकिन यह सच है। दिन में करीब 6 घंटे तक खड़े रहने से आपके अतिरिक्त वजन में कमी आ सकती है।
शोधकर्ताओं ने पाया है कि खड़े रहने से बैठे रहने की तुलना में हर मिनट 0.15 कैलरी ज्यादा खपत होती है। इस शोध के मुताबिक अगर 65 किलोग्राम का कोई वयस्क व्यक्ति बैठने के बजाय दिन में करीब 6 घंटे खड़ा रहे तो उसकी 54 कैलरी अतिरिक्त खर्च होती है।
अमेरिका स्थित मायो क्लिनिक इन रोचेस्टर के प्रफेसर फ्रांसिस्को लोपेज जिमेनेज ने कहा, ‘खड़े होने से सिर्फ कैलरी की ही खपत नहीं होती है, बल्कि यह मांसपेशियों की गति से दिल के दौरे, स्ट्रोक व मधुमेह की दर में कमी से जुड़ा हुआ है। इसलिए खड़े होने का फायदा वजन के नियंत्रण से कहीं ज्यादा है।’
