नई दिल्लीः आप घर से बाहर जिस ओर भी नजरें उठांएगे आपको आँखों पर चश्मा चढ़े बच्चे-बूढ़े, जवान सभी उम्र के लोग नज़र आ जाएंगे. लोगों काम होती आँखों की रोशनी के कई कारण हो सकते हैं. वर्तमान में स्मार्टफोन्स और कम्प्यूटर्स, लैपटॉप्स ने यंग जनरेशन की आँखों की सेहत बिगाड़ कर रख दी है. ये आधुनिक वस्तुएं ज़िन्दगी का वो हिस्सा बन गयी हैं, जिनका उपयोग करना अब इंसानों के लिए हर हाल में जरूरी हो गया है. ऐसे में इसी दुरी बनाना तो असंभव है, लेकिन फिर भी आप अपनी आँखों का ख्याल कैसे.
आखों की रोशनी में कमी आने का सबसे बड़ा कारण बढ़ती उम्र हो सकती है या फिर आखों संबंधी किसी बीमारी के चलते भी दृष्टि में दोष उत्पन्न हो सकती है. आखों की रोशनी के इलाज के लिए आप डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं, लेकिन आप इसका इलाज आयुर्वेद से भी कर सकते हैं.
आयुर्वेदिक विधियों से दृष्टि में सुधार
शहद और एक चम्मच इलायची के मिश्रण का उपयोग करें.
आयुर्वेदिक जड़ी बूटिंयां जैसे लहसुन और आंवला आखों की रोशनी के लिए फायदेमंद है.
दृष्टि में सुधार के लिए पैरों के तलवों पर थोड़ा घी रगड़ना फायदेमंद है.
प्राणायाम से भी आखों की रोशनी में सुधार होती है.
त्रिफला फल आखों के लिए शक्तिशाली दवा है. यह मोतियाबिंद को बढ़ने से रोकता है.
आहार
अपने शारीरिक सेहत के लिए खान-पान का महत्व तो है ही लेकिन डाइट में कुछ अच्छे तरीकों को जोड़ने से आपके आखों की रोशनी में काफी सुधार आ सकता है. अगर आप अपने डाइट में अंगूर और सेव का नियमित सेवन करते हैं तो यह आपके आखों के लिए काफी फायदेमंद होगा. पालक के सेवन से शरीर में हिमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाने में सहायता मिलती है. यह आखों के लिए जरूरी होता है. इसके अलावा गाजर और खीरे का सेवन भी करना चाहिए. आखों के लिए विटामिन ए काफी फायदेमंद होता है इसके लिए आप शलजम, टमाटर, संतरा और खजूर का सेवन करें. आखों की अच्छी रोशनी के लिए मानसिक तनाव कम करना जरूरी है इसके लिए आप नियमित रूप से बादाम का सेवन कर सकते हैं.
