डायबिटीज को कंट्रोल में रखना जरूरी ही नहीं, बल्कि बेहद मुश्किल भी है. डायबिटीज के मरीजों को अपनी डाइट के साथ अपने वजन, दवाई और उन सभी चीजों पर खास ध्यान देने की जरूरत होती है, जिनसे उनका ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है. डायबिटीज को कंट्रोल में रखने के लिए लोग तरह-तरह की दवाइयों का सेवन करते हैं. लेकिन कई घरेलु नुस्खे आपनाकर भी आप अपने ब्लड शुगर को कंट्रोल में रख सकते हैं.
जी हां, डायबिटीज में मेथी दाना, अजवाइन भी काफी फायदेमंद साबित होती है. लेकिन इसके अलावा भी एक चीज ऐसी है, जो डायबिटीज के मरीजों को बहुत फायदा पहुंचाती है और वो है करेला. आपको जानकर हैरानी हो रही होगी, क्योंकि करेला ज्यादातर लोगों को पसंद नहीं होता है, लेकिन डायबिटीज में करेला बेहद कारगर साबित होता है.
– करेले में पॉलीपेप्टाइड पी नाम का प्लांट इंसुलिन पाया जाता है. ये ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखने में मदद करता है.
– फार्माकोग्नोसी एंड फाइटोकैमिस्ट्री जर्नल के मुताबिक, डायबिटीज के मरीजों के लिए ‘Charantin’ एक जरूरी कंपाउंड है. करेले में ये कंपाउंड मौजूद होता है, जो डायबिटीज को कंट्रोल में रखने में बेहद मददगार साबित होता है.
डायबिटीज के मरीज कैसे करें करेले का सेवन-
डायबिटीज के मरीज करेले को सब्जी या किसी भी प्रकार में बनाकर खा सकते हैं. इसके अलावा आप करेले का छिलका उतारकर उसके बीज निकाल लें. इसके बाद करेले को मिक्सी में जूस बनाकर रोजाना पी सकते हैं.
Note- अपनी डाइट में कुछ भी बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर संपर्क करें.
