दस्तक टाइम्स/एजेंसी: 
शरीर और दिल, दिमाग की अच्छी सेहत के लिए कुछ फूड आयटम्स ज़रूरी हैं। अगली बार जब भी राशन, सब्जी खरीदने जाएं तो इन्हें साथ लेकर आएं:
शरीर और दिल, दिमाग की अच्छी सेहत के लिए कुछ फूड आयटम्स ज़रूरी हैं। अगली बार जब भी राशन, सब्जी खरीदने जाएं तो इन्हें साथ लेकर आएं:पालक: आयरन से भरपूर पालक हफ्ते में एक बार ज़रूर खाएं। विटामिन बी-6 की मात्रा इसमें काफी होती है, जिससे फोकस बनाए रखने में मदद मिलती है और सुस्ती शरीर में नहीं आती।
टोफू: प्रोटीन से भरपूर टोफू एनर्जी लेवल बढ़ाता है। इससे ध्यान भी सुधरता है।
