नई दिल्ली । आजकल की बिजी लाइफ स्टाइल में लोग ज्यादा से ज्यादा खुद के फिटनेस के प्रति जागरूक हो रहे हैं। आजकल की लाइफस्टाइल में रह गई कुछ कमियों की वजह से कई तरह की बीमारियां होना आम हो गया है। ऐसे में अपनी फिटनेस पर ध्यान देते हुए लोग अपने खानपान में पोषण के प्रति जागरूक हो रहे हैं। इसी क्रम में स्वास्थ्य की चिंता कहें या फिट दिखने की चाहत, वेजिटेबल दलिया लोगों का फेवरेट बनता जा रहा है। दलिया में अधिक मात्रा में मौजूद फाइबर कंटेंट आपके पेट को भी भर देता है और आप ओवर इटिंग से भी बचते हैं।
नाश्ते में रोजाना एक बाउल वेजिटेबल दलिया आपके लिए काफी फायदेमंद सिद्ध हो सकता है। इससे आपको ना सिर्फ जरूरी पोषण मिलता है, बल्कि सारा दिन एनर्जेटिक महसूस भी होता है। इस तरह दलिया आपके वेट लॉस में भी काफी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। वेजिटेबल दलिया ना सिर्फ वेट लॉस, बल्कि डायबिटीज के मरीजों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद कॉन्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट धीरे-धीरे ग्लूकोस में बदलते हैं। इससे ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है और आप कम से कम कैलरी खाते हैं। इसके अलावा दलिया शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की पूर्ति करता है एवं पाचन शक्ति बढ़ाने में भी मददगार साबित होता है। फाइबर रिच होने के कारण यह कॉन्स्टिपेशन की समस्याओं को भी हल करता है।..
