वर्तमान समय में, डायबिटीज एक बहुत बीमारी के रूप में उभरकर सामने आई है। मधुमेह भले ही देखने में कोई गंभीर समस्या न लगती हो लेकिन वास्तव में यह काफी कष्टदायक होती है। इतना ही नहीं, मधुमेह के कारण मनुष्य अन्य कई बीमारियों की चपेट में भी आ जाता है।
इसलिए यह बेहद आवश्यक है कि आप अपने शरीर में ग्लूकोज की मात्रा को नियंत्रित करके रखें। यूं तो आप इसके लिए दवाईयों का सेवन भी कर सकते हैं लेकिन आहार में परिवर्तन से भी इस समस्या को काफी हद तक कंटोल किया जा सकता है। आईए जानते हैं मधुमेह पीड़ित रोगियों का कैसा हो खान-पान-
डेयरी प्राॅडक्ट जैसे दूध व दही का सेवन सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी होता है। यह आपके शरीर में टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को काफी कम कर देता है।
मधुमेह पीड़ित व्यक्तियों के लिए ब्रोकली खाना काफी फायदेमंद होता है। इसमें पाया जाने वाला सल्फरफेन शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालकर आपके शरीर की कार्यप्रणाली को बेहतर तरीके से काम करने के लिए प्रेरित करता है।
डायबिटीज के खतरे को कम करने में टमाटर बहुत ही लाभदायक होता है। दरअसल, इसमें लाइकोपिन पाया जाता है जो मधुमेह के खतरे को कम करता है|
इसलिए आप टमाटर का सेवन सब्जी के साथ-साथ सलाद में भी अवश्य करें ।
अगर आपको टाइप 2 डायबिटीज है तो आपको अखरोट का भी सेवन अवश्य करना चाहिए।
