मशरूम से कई तरह की चीजें बनाई जाती है! यह खाने में तो स्वादिष्ट होता है साथ ही सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है! मशरूम में कॉपर, सेलेनियम और पोटेशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं जो स्किन को हेल्दी रखने में मदद करते हैं! मशरूम में एंटी- इंफ्लामेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो मुंहासे, झुर्रियां दूर रखने के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं! ऐसे में आज हम आपको मशरूम के फेस पैक के बारे में बताने जा रहे हैं, जिससे आप भी गर्मियों में अच्छी स्किन पा सकती हैं! आइए जानते हैं कैसे बनाएं मशरूम फेस पैक-
मशरूम फेस पैक बनाने की विधि
सबसे पहले ग्रांइडर में ओट्स और मशरूम पाउडर को डाल दें और इसमें थोड़ा सा पानी डालकर एक गाढ़ा पेस्ट तैयार कर लें! अब इसमें टी ट्री ऑयल, नींबू का रस और विटामिन ई कैप्सूल डालकर अच्छे से मिलाएं!
पेस्ट तैयार होने के बाद इसे चेहरे पर लगाएं!
15-20 मिनट तक या सूखने तक रखें और फिर चेहरे को धो लें! आप ऐसा हफ्ते में 2 बार कर सकते हैं!
दिल की बीमारियों से लेकर कैंसर तक के लिए फायदेमंद है मशरूम-
- मोटापा रखे दूर
अगर आप मोटापे से मुक्ति पाना चाहते हैं तो ऐसे में आप अपनी डाइट में मशरुम को जरुर शामिल करें, दरअसल इसमें मौजूद लीन प्रोटीन आपके वजन को कम करने में काफी हद तक मदद करता है!
- दिल के लिए फायदेमंद
मशरूम में मौजूद फाइबर, पोटेशियम, विटामिन C ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखते हैं! इसमें मौजूद बीट ग्लुकेन नाम का तत्व कोलेस्टॉल कम करने में मदद करता है! इसीलिए इस हाई न्यूट्रियंट्स पाए जाने वाले पदार्थ से दिल को सुरक्षित रखता है! इसी वजह से स्ट्रोक का खतरा भी कम हो जाता है!
- हड्डियों को बनाए मज़बूत
मशरूम में भरपूर मात्रा में विटामिन डी, कैल्शियम और फास्फोरस पाया जाता है! इसी वजह से यह हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है! इसीलिए इसे नियमित तौर पर अपनी डाइट में शामिल करें!
4.कैंसर से बचाए
मशरूम में प्रचूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो हानिकारक फ्री रेडिकल्स से शरीर को प्रोटेक्ट करते हैं! फ्री रेडिकल्स कैंसर का सबसे बड़ा कारण बनते हैं!
