नई दिल्ली। कहा जाता है कि एक अच्छी नींद अच्छे स्वास्थ्य की निशानी होती है। लेकिन यही नींद आपके लिए जानलेवा भी साबित हो सकती है। जी हां, एक रिसर्च में इस चौकाने वाली बात का खुलासा हुआ है। रिसर्च की माने तो नौ घंटे से ज़्यादा सोना स्मोकिंग और शराब पीने से भी ज़्यादा नुकसानदेह है।
वहीं इस रिसर्च के मुताबिक, ज्यादा सोना, कसरत न करना और देर तक बैठकर काम करने वालों में मौत की संभावन चार गुना बढ़ जाती है। हालिया रिसर्च में ये बात साबित हो चुकी है जो लोग देर तक बैठ कर काम करते है उनका सेहत खराब हो सकता है।
इस रिसर्च में ज्यादा सोना और बैठ कर ज्यादा देर तक काम करने का मिला जुला प्रभाव देखा गया। सिडनी यूनीवर्सिटी के डॉ० मेलॉडी डिंग के अनुसार, जो लोग कसरत नहीं करते हैं उनके शरीर में तीन तरह के प्रभाव देखने को मिलते हैं। जितना हम शराब पीने और ग़लत खान-पान की आदत को गम्भीरता से लेते हैं उतनी ही सोने, बैठने और कसरत करने को भी संजीदगी से लेना चाहिए।
टीम ने 45 साल और इससे अधिक के 2.3 लाख लोगों पर इस रिसर्च को किया। उनके रहन-सहन, खान-पान दिनचर्या का बड़ी बारीकी के साथ अध्ययन किया गया। इनमे उन पहलुओं पर गौर किया जो आपको बीमार बना सकते हैं। इसमें धूम्रपान, शराब का सेवन, घटिया खानपान और व्यायाम न करना भी शामिल किया गया था।
वहीं इस रिसर्च में एक और बड़ी बात समाने आई। सात घंटे से कम सोना भी सिगरेट या शराब पीने के मुक़ाबले चार गुना अधिक नुकसान देह है। नींद कम आने या अच्छी नींद न आने से गुर्दे के मरीजों में गुर्दे ठीक तरह से काम नहीं कर पाते। इस कारण परेशानी और बढ़ जाती है।
इस रिसर्च के मुताबिक, इन्सान को मतलब भर की नींद लेनी चाहिए न कम और न ज्यादा, और जो लोग ऐसा नहीं करते उन्हें अपने लाइफस्टाइल में चेंज लाने की कोशिश करनी चाहिए ताकि वो हेल्दी और फिट रह सके।
