हमारे शरीर में 75 प्रतिशत पानी की मात्रा होती है, इसलिए पानी को पर्याप्त मात्रा में पीना चाहिये, अगर हम पानी पीना कम कर देते तो हमारे शरीर में अनेकों बीमारियां आ जाती है। मगर हम पर्याप्त मात्रा में पानी पियेंगे तो आधी से ज्यादा बीमरियां ऐसे ही कम हो जाती हैं। शरीर को पानी की बहुत ज्यादा जरूरत होती है। ये न केवल अच्छे पाचन तंत्र के लिए बेहद जरूरी है बल्कि यह साफ व दमकती त्वचा के लिए भी रामबाण है।
पर्याप्त रूप से पानी पीकर लोग अपनी त्वचा को हाइड्रेट रख सकते हैं। नियमित रूप से ऐसा करने से आप पिंपल्स से लेकर रुखी त्वचा जैसी गंभीर समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। पानी का शरीर में बहुत अधिक महत्व है। पानी से सिर्फ पेट की समस्याओं को ही नहीं मिटाता बल्कि बालों और त्वचा के लिए भी बहुत लाभकारी है। आइए आपको बताते हैं पानी कम पीने से आपको किन परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।
पानी की कमी पिंपल और जलन का कारण
हाइड्रेटेड त्वचा हमेशा कठोर होती है और पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से आपके चेहरे के छिद्र खुले होने की संभावना कम हो जाती है। खुले छिद्रों की संख्या जितनी कम होगी, त्वचा में उतनी ही कम जलन होगी और पिंपल भी कम ही होंगे। ज्यादा पानी पीने से पिंपल्स की समस्या से छुटकारा मिलता है।
ज्यादा पानी पीने से त्वचा रहती है स्वस्थ
आप जो भी खाना खाते हैं पानी उसे पचाने में आपकी मदद करता है। आपके पाचन तंत्र को सही तरीके से काम करने के लिए पानी की एक अहम भूमिका है। पानी पाचन तंत्र को सुचारू रूप से काम करने में मदद करता है और शरीर से विषैले पदार्थ को बाहर निकालता है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से आपकी त्वचा हेल्दी रहती है।
बालों की गुणवत्ता भी होती है प्रभावित
पानी आपके बालों की गुणवत्ता और सुंदरता को भी प्रभावित करता है। बाल अपनी जड़ों से पानी और नमी को सोकते हैं। अगर इन्हें हाइड्रेट नहीं रखा जाए तो बाल रुखे और नाजुक हो जाते हैं। पानी की कमी के कारण के बालों की चमक कम हो जाती है और वह झड़ने लगते हैं। बालों की ग्रोथ में भी पानी के चलते ही कमी आती है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से डैंड्रफ और अन्य तरह की बालों की समस्या से छुटकारा मिलता है।
ग्लोइंग त्वचा के लिए 10 गिलास पानी
किसी भी व्यक्ति को हाइड्रेट रहने के लिए दिन में लगभग 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए। आपको बता दें कि पाचन तंत्र से सबसे आखिरी में त्वचा को पानी प्राप्त होता है इसलिए कम पानी पीना आपकी त्वचा को डिहाइड्रेट कर सकता है। दिन भर में 10 गिलास पानी आपके शरीर की हर जरूरत को पूरा करता है। दरअसल आपकी बॉडी एक समय पर पानी की सीमित मात्रा को ही अवशोषित कर सकती है। दिनभर में काफी ज्यादा पानी से आपकी त्वचा का ग्लो बरकरार रहेगा।
पानी की कमी से समय से पहले ही बुढ़ापा
त्वचा कोशिकाओं व टिश्यू से बना है। मानव शरीर में अन्य कोशिकाओं की तरह त्वचा कोशिकाओं में भी पानी भरा होता है। अगर इन कोशिकाओं को पर्याप्त रूप से हाइड्रेट न किया जाए तो यह सही से काम नहीं करेंगी। इससे आपकी त्वचा ढीली होने लगेगी और रुखी दिखाई देगी। रुखी त्वचा के कारण लोगों को समय से पहले झुर्रियां नजर आने लगती हैं। रुखी त्वचा के कारण लोग समय से पहले ही बूढ़े दिखने लगते हैं। अपने आप को जवां बनाए रखे के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीना बहुत जरूरी है।
