जब भी हम दांत दर्द, पीठ दर्द या सिरदर्द से पीड़ित होते हैं, तो हम सभी एनाल्जेसिक दवा की ओर रुख करते हैं। यह किसी भी तरह की परेशानी से छुटकारा पाने का सबसे आसान और तेज़ तरीका लगता है। हालांकि, बहुत अधिक दर्द निवारक दवाएं लेना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है (प्राकृतिक दर्द निवारक उपाय)।
यह कुछ अजीब दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। दर्द से छुटकारा पाने के प्राकृतिक उपाय
- हल्दी:
हल्दी हर भारतीय घर में पाई जाने वाली एक आम जड़ी-बूटी है और लंबे समय से इसके औषधीय गुणों के लिए इस्तेमाल की जाती रही है। पीले मसाले में करक्यूमिन नामक एक यौगिक होता है, जो प्रकृति में एक एंटीऑक्सीडेंट है और दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है।
यह मसाला आपके शरीर को उन फ्री रेडिकल्स से बचाता है जो टिश्यू को नुकसान पहुंचा सकते हैं। आप अपनी करी, स्मूदी या जूस में एक चुटकी हल्दी पाउडर मिला सकते हैं। दर्द को कम करने के लिए आप हल्दी वाला दूध (Natural Painkiller Remedies) भी ले सकते हैं।
- लौंग:
अगर आपको किसी भी तरह का दर्द है तो आप लौंग का पाउडर या लौंग का तेल ले सकते हैं। इस मसाले का उपयोग खाना पकाने में किया जाता है और इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं। लौंग का उपयोग मतली, सर्दी, सिरदर्द, गठिया और दांत दर्द के इलाज के लिए किया जा सकता है। (प्राकृतिक दर्द निवारक खाद्य पदार्थ) - विलो बार्क:
विलो छाल का उपयोग सदियों से प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में किया जाता रहा है। विलो पेड़ की छाल में सैलिसिन नामक एक रसायन होता है, जो एक प्रमुख दर्द निवारक है। पुराने जमाने में लोग दर्द और जलन से राहत पाने के लिए इसकी छाल को चबाते थे। अब आप इसे किसी भी हर्बल स्टोर से खरीद सकते हैं। यह प्राकृतिक उपचार केवल वयस्कों द्वारा ही इस्तेमाल किया जाना चाहिए। - शिमला मिर्च: शिमला
मिर्च में पाया जाने वाला एक यौगिक कैप्सैकिन है और इसे प्राकृतिक दर्द निवारक माना जाता है। Capsaicin एक दर्द निवारक के रूप में बहुत प्रभावी है। Capsaicin तंत्रिका, मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द को कम करता है। - अदरक:
अदरक एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट और कैंसर रोधी यौगिकों का एक समृद्ध स्रोत है। यह जड़ी बूटी किसी भी दर्द निवारक दवा से ज्यादा कारगर है। इसके लिए अदरक की चाय लें या डाइट में शामिल करें। - प्रोटीन और मैग्नीशियम:
पीठ या मांसपेशियों में दर्द के लिए आप हीट या कोल्ड कंप्रेस का भी इस्तेमाल कर सकते हैं.
इसके अलावा, अपने आहार में अधिक प्रोटीन और मैग्नीशियम शामिल करें। - आवश्यक तेल:
आवश्यक तेलों से मालिश भी एक बढ़िया विकल्प है।
