अदरक आपको सर्दी-जुखाम में बहपत फ़ायदा करता है ये तो सभी जानते हैं. लेकिन इसके और भी फ़ायदे हैं ये कम लोग जानते हैं. अदरक वाली चाय तो हम सबको पसंद होती ही है. इसमें कई लाभकारी गुण पाए जाते हैं जिस वजह से भारत में इसका काफ़ी उपयोग होता है. आयुर्वेद में भी अदरक का काफ़ी उल्लेख है और उसमें उसके गुणों के बारे में बताया गया है. लेकिन आप शायद ही जानते होंगे कि अदरक का पानी भी लाभकारी होता है. आइए जानते हैं अदरक के पानी से होने वाले फायदों के बारे में…
इसके भीतर पाए जाने वाले जिंजरोल, फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, ऐंटीऑक्सिडेंट जैसे पोषक पदार्थ स्वास्थ्य को विभिन्न प्रकार से फायदे पहुंचाते हैं। रोजाना अदरक का पानी पीने से पेट की पाचन क्रिया सही काम करती है। इसके सेवन से पेट से जुड़ी तमाम समस्याएं कुछ ही दिनों के भीतर रफ्फुचक्कर हो जाती हैं। इसको रोजाना पीने से पेट में जलन की समस्या भी दूर हो जाती है।
शुगर लेवल हो जाता है संतुलित
अदरक के पानी में जिंक की मात्रा काफी अधिक होती है। यह शरीर में इंसुलिन की मात्रा बढ़ाती हैं, जिससे डायबीटीज के मरीजों का शुगर लेवल कंट्रोल रहता है।
शरीर का फैट कम करने में है सहायक
अदरक पानी के नियमित सेवन से ब्लड शुगर लेवल भी संतुलित हो जाता है। इस पानी के सेवन से फूड क्रेविंग भी कम हो जाती है और शरीर का फैट भी बर्न होने लगता है। अदरक पानी में कैलरीज की मात्रा शून्य होती है। यह मोटे लोगों के लिए भी फायदेमंद है।
दर्द, ब्लोटिंग और मरोड़ की समस्या हो जाती है छू मंतर
एक स्टडी की माने तो पीरियड के दिनों में रोज अदरक का हल्का गरम पानी पीने से दर्द, ब्लोटिंग और मरोड़ की समस्या कम हो जाती है। ऐसा अदरक में मौजूद ऐंटीइंफ्लेमेटरी गुणों के कारण होता है।
मसल्स रिपेयरिंग में है सहायक
अक्सर जब हम एक्सरसाइज करते हैं तो उस दौरान हमारी मसल्स डैमेज हो जाती है। इन्हें रिपेयर करने में अदरक का पानी काफी मददगार साबित हो सकता है। रोजाना इसके पानी को पीने से मसल्स रिपेयरिंग की प्रॉसेस तेज हो जाती है। अगर आपका उल्टी का मन हो रहा है तो फौरन ही अदरक का पानी पीएं। इससे आपको तुरंत राहत मिलेगी।
