डेस्क : आज के समय में लोगों की सबसे बड़ी समस्या है मोटापा और सबसे उससे बड़ा चैलेज है उसे कम करना अगर आप भी चाहते है फिट रहना तो हम आपको बताएंगे ये सरल उपाय जिससे आप रह सकते चुस्त और फिट।
आंवला बॉडी के लिए बेहद फायदेमंद होता है. हालांकि यह फल अपने खट्टे और तीखे स्वाद की वजह से हर किसी को ज्यादा पसंद नहीं आता, लेकिन यह काफी लाभयादक है. आंवला में विटामिन सी और अन्य आवश्यक पोषक तत्व होते हैं. साथ ही इसमें हाई एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-एजिंग गुण होते हैं. इसका इस्तेमाल प्राचीन काल से आयुर्वेद में होता रहा है. साथ ही आंवले का जूस वजन घटाने में बेहद मददगार होता है.
कई शोध में सामने आ चुका है कि सुबह रोजाना खाली पेट आंवले का सेवन करने से यह वजन को कम करने में लाभकारी है. आंवला बाल, त्वचा, और पेट के लिए काफी फायदेमंद है. तो चलिए जानते हैं इसके अनेक फायदों के बारे में.वजन घटाने के अलावा, आंवला पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट के साथ भरा हुआ है।
जो स्वास्थ्य के लिए कई मायनों में फायदेमंद है. यह बुखार, गले के संक्रमण, ब्लड शुगर लेवल को कम करने, फेफड़ों को मजबूत करने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मददगार है. यह उम्र बढ़ने से लड़ता है और त्वचा को स्वस्थ रखता है. आंवला एक प्राकृतिक हेयर कंडीशनर के रूप में भी काम करता है. आंवला फैटी लिवर और कोलेस्ट्रोल से लड़कर बॉडी का वजन कम करने में बेहद लाभदायक है।
अगर आप अपना वजन कंट्रोल रखना चाहते हैं तो आपको आंवले के जूस के सूजन का सेवन रोजाना करना चाहिए. आंवला दिल के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद हैं. आंवला खराब कॉलेस्ट्रोल को खत्म कर अच्छे कॉलेस्ट्रोल को बनाने का काम करता है। अगर आप पेट में होने वाली समस्याओं जैसे, जलन, गैस की परेशानी से जूझ रहे हैं तो आपको दिन में दो बार आंवले का जूस पीना चाहिए। आंवला आंखों की रोशनी बढ़ाने में भी मददगार है।
