जानिए गले में खराश होने के लक्षण और ठीक करने के घरेलू उपाय

सर्दी जुखाम होने के बाद गले की खराश बहुत ही असुविधाजनक और दर्द देने वाली होती है गले में इंफेक्शन के मुख्य लक्षण गले में दर्द और जलन के साथ-साथ गले में खराश का बनना होता है आज हम आपको गले की खराश को ठीक करने के घरेलू उपाय बताने वाले है|

गले में खराश और इन्फेक्शन होने पर जब हम किसी चीज को निगलने की कोशिश करते हैं तो गले में दर्द और जलन अधिक होती है| जब हमारे शरीर में वायरस या बैक्टीरिया द्वारा किसी प्रकार का संक्रमण हो जाता है तो हमारे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली उसे ठीक करने के लिए प्रतिक्रिया करती है जिसके कारण हमें गले में खराश होती है|

गले में खराश के लक्षण –
गर्दन में सूजन का होना
गले में दर्द होना
किसी चीज को निगलने की कोशिश करने पर गले में दर्द और जलन
गले में खराश होने पर गले की झिल्ली में सूजन हो सकती है
निगलने में कठिनाई
भूख ना लगना
आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपाय बताने वाले हैं जो आपके गले की खराश को जल्दी ही ठीक कर देंगे आइए जानते हैं Home remedies for sore throat in Hindi गले की खराश को ठीक करने के घरेलू उपाय के बारें में

गले की खराश को ठीक करने के घरेलू उपाय –
गले की खराश को ठीक करने का घरेलू उपाय है नमक के पानी से गरारे करना –
गरम नमक के पानी से गरारे करना गले की खराश को ठीक करने के लिए सबसे अधिक उपयोगी घरेलू उपाय में से एक माना जाता है नमक के पानी से गरारे करने पर गले के दर्द को और गले की सूजन को कम किया जा सकता है यह गले के बैक्टीरिया को मारने में मदद करता है|

गरारे करने के लिए आप एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच नमक को मिलाकर इस से 5 मिनट के लिए गरारे करें और फिर उसी पानी से कुल्ला कर लें इस तरीके को हर 3 घंटे में एक बार दोहराएं, इस तरह आप गले की खराश को जल्दी ही ठीक कर लेंगे|

गले की खराश को ठीक करने का घरेलू उपाय है शहद –
शहद का उपयोग गले की खराश को ठीक करने के लिए पुराने समय से चला आ रहा हैं शहद को आप सीधे ही उंगली में लेकर चाट सकते हैं या फिर विभिन्न प्रकार की चाय में शक्कर के स्थान पर शहद का उपयोग कर इसका फायदा लिया जा सकता है कई अध्ययनों में पाया गया है कि शहद सामान्य खांसी को दूर करने और गले के दर्द को कम करने में प्रभावी होता है शहद के गुण घाव भरने वाले होते हैं इसलिए यह गले में हुई सूजन और दर्द को ठीक करने मैं आपकी मदद कर सकता है|

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गले की खराश को ठीक करने का घरेलू उपाय है मुलेठी –
मुलेठी का उपयोग लंबे समय से गले की खराश और दर्द को ठीक करने के लिए किया जाता रहा है अध्ययन से पता चला है कि मुलेठी की जड़ को पानी के साथ मिलाकर घोल तैयार किया जाता है और इस से गरारे करने पर गले में बहुत जल्दी आराम मिल जाता है|

गर्भवती महिलाओं और दूध पिलाने वाली महिलाओं को इस उपाय से बचना चाहिए |

गले की खराश को दूर करने का घरेलू उपाय है मेथी –
मेथी का उपयोग विभिन्न स्वास्थ्य लाभों के लिए हर घर में किया जाता है आप गले के संक्रमण को ठीक करने के लिए मेथी के बीज को खा सकते हैं और मेथी की चाय का उपयोग कर सकते हैं

शोध से पता चला है कि मैथी में दर्द से छुटकारा दिलाने की शक्ति होती है और यह बैक्टीरिया को मारती है इसके एंटी फंगल गुण गले की सूजन और जलन को कम करते है

किंतु गर्भवती महिलाओं को इसका सेवन करने से बचना चाहिए|

गले की खराश को ठीक करने का घरेलू उपाय है लहसुन –
लहसुन में प्राकृतिक जीवाणुरोधी गुण होते हैं लहसुन में पाया जाने वाला है allicin जो कि organosulfre योगिक है संक्रमण से लड़ने की क्षमता रखता है

अध्ययनों से पता चला है कि नियमित रूप से लहसुन को अपने खाने में यूज करने से वायरस से होने वाली आम सर्दी को रोकने में मदद मिलती है क्योंकि लहसुन मैं रोगाणुरोधी गुण पाए जाते हैं लहसुन का उपयोग खाने में ताजा लहसुन की पोथी को छीलकर कच्चा ही किया जा सकता है इसके अलावा आप लहसुन की पोथी को तेल में सेक कर भी खा सकते हैं और अपने गले की खराश (sore throat) को ठीक कर सकते हैं|

गले की खराश को ठीक करने का घरेलू उपाय है बेकिंग सोडा –
जैसा की हमने आपको ऊपर बताया कि आप गले की खराश को ठीक करने के लिए नमक के पानी से गरारे कर सकते हैं उसी नुक्से को और अधिक प्रभावी बनाने के लिए आप नमक के पानी के साथ बेकिंग सोडा को मिला सकते हैं जिससे आप को गले के दर्द और खराश से राहत मिल जाएगी|

इस उपाय को करने से गले के अंदर खराश उत्पन्न करने वाले जीवाणुओं को मारने में सहायता प्राप्त होती है और यह फंगल इंफेक्शन को भी कम करता है|

एक कप गर्म पानी मैं एक चौथाई बेकिंग सोडा और एक बटे आठ हिस्सा नमक को मिलाएं और प्रत्येक 3 घंटे के अंतराल में कुल्ला करने के लिए इसका उपयोग करें|

गले की खराश को ठीक करने का घरेलू उपाय है नारियल तेल –
नारियल तेल में कई स्वास्थ्य लाभ पाए जाते हैं नारियल का तेल का उपयोग हर घर में किया जाता है इसका उपयोग भोजन के रूप में भी किया जाता है कई अध्ययन से पता चला है कि नारियल के तेल में संक्रमण से लड़ने की क्षमता होती है और सूजन को कम करने और दर्द को दूर करने के लिए नारियल का तेल का उपयोग किया जाता है|

गले के संक्रमण को ठीक करने के लिए नारियल का तेल बहुत ही उपयोगी है क्योंकि यह गले की श्लेष्मा झिल्ली को चिकनाई प्रदान करने का कार्य करता है जिससे आप को गले की खराश को दूर करने में सहायता प्राप्त होती है

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गले की खराश दूर करने के लिए एक चम्मच नारियल के तेल (Coconut oil) को गर्म कर एक चम्मच सूप में मिक्स कर लें और उसकी एक चम्मच खुराक को अपने मुंह में ले और अपने मुंह में तब तक रखें जब तक वह पूरी तरह से पिघल जाए और फिर इसे निगल लें|

प्रतिदिन लगभग 2 चम्मच (30 मिलीलीटर) तक नारियल के तेल का सेवन किया जा सकता है नारियल के तेल का सेवन खाने के रूप में उच्च मात्रा में नहीं करना चाहिए|

गले पर नारियल के तेल का बहुत ही अच्छा असर देखने को मिलता है जिससे आपको गले के संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है आप सीधे ही दो चम्मच लगभग 30 मिलीलीटर प्रति दिन के लिए सादा नारियल का तेल या फिर किसी तरल पेय के साथ इसका उपयोग कर सकते है|

गले की खराश को ठीक करने का घरेलू उपाय है हल्दी वाला दूध –
एक अन्य उपाय जो आपके गले की खराश को बड़े आसानी से दूर कर सकता है वह है हल्दी वाला दूध, क्योंकि हल्दी वाले दूध का उपयोग सदियों से किया जा रहा है हल्दी में एंटी फंगल (Anti fungal) एंटीबैक्टीरियल (Anti Bacterial) प्रॉपर्टी होती हैं जो कि गले की खराश और दर्द को दूर कर सकती है हल्दी में सूजन करने कम करने वाले गुण होते हैं जो आपके गले की सूजन और दर्द में जल्द ही राहत प्रदान करने का कार्य करती है क्योंकि हल्दी को आयुर्वेद में नेचुरल एंटी बायोटिक्स के रूप में उपयोग किया जाता है|

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गले के संक्रमण से बचने के उपाय –
गले के संक्रमण से बचने के लिए ऐसे लोगों से दूर रहें जो इस तरह की संक्रामक बीमारी से ग्रस्त हैं
यदि आप को गले का संक्रमण हुआ है तो आपको अपने हाथों को और अपने आप को साफ रखना चाहिए
अपने इस्तेमाल की सारी वस्तुओं जैसे कि नहाने का टावल, कपड़े, चादर को अलग रखें और उन्हें केवल आप ही उपयोग करें
धुएं बाले स्थान से बचें साथ ही साथ मसालेदार और अम्लीय खाना खाने से बचें
इस प्रकार आप इन सावधानियों को अपनाकर गले के संक्रमण से बच सकते हैं|