नई दिल्ली : भागदौड़ भरी जिंदगी में गलत खानपान और खराब जीवनशैली के चलते बीते कुछ सालों में 40 से कम उम्र के लोगों में भी हार्ट अटैक का खतरा काफी ज्यादा बढ़ गया है. दिल से संबंधित बीमारियों के लिए कई बार कुछ ऐसे कारक भी जिम्मेदार होते हैं जो हमारे नियंत्रण से बाहर हैं जैसे फैमिली हिस्ट्री आदि. लेकिन लाइफस्टाइल और खानपान में बदलाव करके आप हृदय संबंधित बीमारियों के खतरों को बहुत हद तक काबू में कर सकते हैं. अनहेल्दी लाइफस्टाइल कहीं ना कहीं आपके दिल के लिए काफी खतरनाक साबित होती है. अगर आपको चीढ़ियां चढ़ते समय या आधी रात में सांस लेने में दिक्कत का सामना करना पड़ता है तो आपको डॉक्टर से तुरंत संपर्क करना चाहिए. इसके अलावा पैरों में सूजन, बेहोशी जैसे संकेतों को भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए.
मॉर्डन लाइफस्टाइल में स्ट्रेस के कारण भी लोगों में हार्ट अटैक का खतरा काफी ज्यादा बढ़ गया है. इसके अलावा आजकल के समय में लोग पहले के मुकाबले काफी कम एक्टिव रहते हैं. स्वस्थ हृदय के लिए जरूरी है कि आप ज्यादा से ज्यादा चलें, सीढ़ियां चढ़ें. इसके साथ ही समय पर सोएं और हेल्दी चीजों का सेवन करें. साथ ही तंबाकू और शराब के सेवन से बचें.
अगर कोई भी फिजिकल एक्टिविटी करते समय आपको सांस में दिक्कत के साथ ही छाती में दर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है तो यह इस बात की तरफ इशारा करता है कि आपका दिल हेल्दी नहीं है और आपको हृदय से संबंधित कोई ना कोई बीमारी है.
अगर रात में सांस ना आने के कारण आपकी नींद खुल जाती है तो यह हृदय संबंधित बीमारियों की ओर इशारा करता है. अगर सीढ़ियां चढ़ते समय आपकी सांस काफी ज्यादा फूलती है और आपके पैरों में सूजन भी है तो यह इस ओर इशारा करता है कि आपके दिल की मसल्स काफी ज्यादा कमजोर हो गई है.
अगर आपके घर में पहले से ही किसी को दिल की बीमारी या बैड कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड प्रेशर या डायबिटीज है तो आपमें भी इस बीमारी के होने का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है.
अगर आपको अचानक सीने में तेज दर्द या भारीपन या छाती के बीच के हिस्से में जलन और समय के साथ बेचैनी बढ़ रही है, तो यह आम तौर पर हार्ट अटैक की ओर इशारा करता है. ऐसे में जरूरी है कि आप तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें. अगर आपको थोड़ा सा काम करने के बाद काफी ज्यादा थकान, सांस लेने में दिक्कत होती है तो यह हृदय संबंधित बीमारियों की ओर इशारा करता है.
