नई दिल्ली : खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान का असर महिलाओं की सेहत के लिए काफी खतरनाक साबित हो सकता है. यही वजह है कि इन दिनों महिलाओं में गर्भाशय और प्रेग्नेंसी की समस्याएं काफी तेजी से देखने को मिल रही है. फाइब्रॉएड, इन्फेक्शन, पॉलीप्स, प्रोलैप्स, गर्भाशय में दर्द जैसी समस्याओं की चपेट में कम उम्र की लड़कियां भी आ जा रही हैं.
इन बढ़ती समस्याओं को आप कुछ योग मुद्राओं की मदद से दूर कर सकते हैं. फिटनेस ट्रेनर ने एक ऐसा ही पोस्ट शेयर किया है जिसमें वे महिलाओं के गर्भाशय को मजबूत बनाने के लिए एक खास मुद्रा के बारे में जानकारी दी है. उनका कहना है कि अगर महिलाएं इसका नियमित अभ्यास करें तो उनका गर्भाशय मजबूत होगा और फीमेल रिप्रोडक्टिव सिस्टम बेहतर तरीके से काम करेगा.
पोस्ट पर बताया है कि इसे करने के लिए सबसे पहले सुखासन मुद्रा में बैठें और दोनों हाथों के अंगूठों को हथेली पर रखें. अब मुट्ठी बांध लें और दोनों हाथों की अनामिका और कनिष्ठा उंगलियों को सीधा कर आपस में मिलाएं. इस दौरान दोनों हाथों की तर्जनी और मध्यमा उंगलियों से अंगूठों को दबाकर रखें.
अब आप इस मुद्रा में प्रणाम करें और गहरी सांस लें व छोड़ें. इस दौरान आंखों को बंद कर रखें. आप अगर रोज 5 से 10 मिनट तक इसका अभ्यास करेंगी तो काफी फायदा मिलेगा.
