नई दिल्ली। योग सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. हर बीमारी का इलाज योग के जरिए संभव है. ये शरीर को तंदुरुस्त बनाने का काम करता है. गोमुखासन बहुत फायदेमंद आसन माना जाता है. ये कई बीमारियों को दूर करने का काम करता है. इसमें गाय के मुंह की तरह पॉजीशन होती है इसलिए इसे गोमुखासन कहा जाता है. इस आसन को करने से सांस की बीमारी, हड्डियों का दर्द और ब्लड प्रेशर जैसी कई परेशानियां दूर हो जाती हैं.
सादा पॉजीशन में बैठ जाएं. इसके बाद बाएं पैर को दाएं पैर के ऊपर रखें. अब दाएं हाथ को कंधे से क्रॉस करके पीछे की ओर ले जाएं. बाएं हाथ को पीठ के पीछे ले जाकर दाएं हाथ से मिलाएं. कुछ देर तक इसी पॉजीशन में रहें फिर साद स्थिति में आएं. कुछ देर तक आराम करें फिर इसे दोहराएं.
गोमुखासन हड्डियों का दर्द दूर करता है. इसमें बॉडी स्ट्रेच होती है और खिंचाव की वजह से दर्द में आराम मिलता है. गोमुखासन करने से रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है. इससे पीठ दर्द और कूल्हों का दर्द दूर हो जाता है.
गोमुखासन महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद है. ये प्रेग्नेंट महिलाों के लिए करना आसान है. इसे करने से प्रेग्नेंसी में फायदा मिलता है. गोमुखासन बच्चों को दूध पिलाने वाली महिलाओं के लिए भी फायदेमंद माना जाता है. महिलाओं को कमर दर्द से छुटकारा दिलाने में यह योगासन मदद करता है.
गोमुखासन ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद है. इस योग को करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और बीपी कंट्रोल में रहता है.
ये आसन अस्थमा में फायदेमंद है. इसे करने से सांस की बीमारी में फायदा होता है. गोमुखासन फेफड़ों को मजबूत करने का काम करता है.
गोमुखासन बॉडी को लचीला बनाने का काम करता है. इसे करने से शरीर फ्लेक्सिबल और लचीला बनता है. ये हड्डियों को मजबूत बनाने का काम भी करता है. गोमुखासन करने से कंधे मजबूत होते हैं.
