कई राज्यों में बोर्ड परीक्षाएं शुरू हो गई हैं और सीबीएसई बोर्ड एग्जाम भी जल्द शुरू होने जा रहे हैं. बोर्ड एग्जाम वो परीक्षा है, जिसका प्रदर्शन आपके करियर में अहम भूमिका निभाते हैं. ऐसे में रणनीति बनाकर पढ़ाई करना आवश्यक है, जिससे कि आप कम समय में ज्यादा पढ़ाई कर सकें और बोर्ड परीक्षाओं में अच्छा प्रदर्शन कर सके. हालांकि इस बार सर्दी ने अभी तक अपने तेवर कम नहीं किए हैं, इससे परीक्षार्थियों को पढ़ाई करने में दिक्कत आ सकती है. इसलिए आप इन टिप्स के जरिए सर्दी से बचते हुए पढ़ाई कर सकते हैं.
रात में पढ़ाई करने से बचे- दरअसल कई लोग रात में पढ़ाई करना पसंद करते हैं, क्योंकि रात दिन के मुकाबले शांत होती है और आपका फोन भी आपको डिस्टर्ब नहीं करता है. हालांकि सर्दी में ऐसा ना करें. क्योंकि सर्दियों में रात में ठंड ज्यादा होती है और नींद भी ज्यादा आती है. क्योंकि आप बिना रजाई रात में नहीं रह पाएंगे और रजाई ओढ़ने के बाद नींद आने की संभावना बढ़ जाएगी. इसलिए रात की बजाय दिन में या छत पर धूप में पढ़ाई करने की कोशिश करें.
रोशनी का रखें ध्यान- अगर आप रात में या सुबह जल्दी पढ़ाई करते हैं तो कमरे में भरपूर रोशनी रखें. इससे एक तो आपकी आंखों पर ज्यादा असर नहीं पड़ेगा और नींद आने की संभावना भी कम हो जाएगी. साथ ही बीच-बीच में कॉफी-चाय आदि का सहारा ले लें.
हेल्थ का रखें ध्यान- कई बार छात्र नींद से बचने के लिए गर्म कपड़े कम पहनते हैं, लेकिन ऐसा ना करें. ठंड से बचने के लिए पर्याप्त गर्म पकड़े पहनें. वहीं, खाने-पीने पर ध्यान रखें और कोई भी ऐसे फूड खाने से बचें, जिनसे आपकी तबीयत खराब हो सकती है.
बेड पे लेटकर ना पढ़ें- बेड पर लेटकर पढ़ने से आप में आलस आ सकता है, जो कि नींद को आमंत्रित करता है. इसलिए पढ़ाई करते समय हमेशा कुर्सी पर सही ढंग से पीठ सीधी करके ही बैठें. कुर्सी पर बैठे समय भी अपने हाथ या पांव कुछ कुछ समय बाद हिलाते रहे.
ब्रेक लेते रहें- घंटों लगातार पढ़ने से थकान बढ़ती है साथ ही बोरिंग लगने लगता है. कोशिश करें आधे-आधे घंटे पर उठकर थोड़ा घूम लें. इससे आप फ्रेश फील करेंगे साथ ही पूरी एनर्जी के साथ दोबारा ध्यान से पढ़ सकेंगे. ऐसे में आप टेक्नोलॉजी का सहारा ना लें और दिमाग से स्ट्रेस कम करें.
ग्रुप स्टडी भी है एक अच्छा ऑप्शन- अगर आपको ऐसा लगता है कि अकेले पढ़ाई करने से उन्हें नींद आती है या पढ़ाई में मन नहीं लग पाता तो आपके लिए ग्रुप स्टडी बेस्ट ऑप्शन है. हालांकि इस बात का ध्यान रखें कि ग्रुप स्टडी करते वक्त सिर्फ पढ़ाई हो, क्योंकि बच्चे पढ़ाई करते करते अन्य बातों में लग जाते हैं.
