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Breast का सुडौल होना जरूरी है, तभी पर्सनेलिटी अच्छी दिखाई देती है। ज्यादा बड़े ब्रेस्ट होने से सेहत संबंधी समस्याएं भी होने लगती हैं। ऐसे में कोई पिल्स लेने या सर्जरी करवाने की जरूरत नहीं। योग से ब्रेस्ट साइज को काफी हद तक कम किया जा सकता है। बस ये योगासन करके देखिए, मात्र 6 महीने में हो जाएगा ब्रेस्ट साइज कम।
सूर्य नमस्कार
ब्रेस्ट के नीचे स्थित पेक्टोरल मसल्स को सही आकार देने और ब्रेस्ट अंडरआर्म के बीच वाले हिस्से से मोटापा कम करने के लिए योग कीजिए। योग करने से सीने की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। सूर्य नमस्कार नियमित करें। इससे ब्रेस्ट मसल्स में कसावट आएगी। सूर्य नमस्कार करने से पूरे शरीर को सही आकार मिलता है। रोज सुबह 20 बार सूर्य नमस्कार करने से सीने के आस-पास के हिस्सों का मोटापा कम हो जाएगा। ब्रेस्ट सुडौल होंगे।
सेतु बंधासन
सेतु बंधासन करने से ब्रेस्ट का शेप सही होता है। जब यह योगासन करते हैं, तो सीने का फैलाव होता है और पेक्टोरल मसल्स टाइट हो जाती हैं। इस योगासन को करने से ब्रेस्ट सैगिंग की प्रॉब्लम खत्म हो जाती है।
अर्ध-चक्रासन
इसे करने से ब्रेस्ट के नीचे वाले हिस्से का फैट कम हो जाता है। इस आसन को करने के कुछ दिनों बाद आप खुद फर्क महसूस करेंगी।
पदंगुष्ठासन
इस आसन को हमेशा खाली पेट ही करें। यह आसन आपके सीने और कंधों को पूरी तरह फैला देता है। यह पेट के नीचे वाले हिस्सों को सही आकार देता है। योग मैट का इस्तेमाल करें।
