नई दिल्ली : दही और किशमिश का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. ये डाइजेशन को ठीक रखने के साथ आपकी स्किन को भी हेल्दी रखेगा. किशमिश में आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा होती है. साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. वहीं दही में भी कैल्शियम, प्रोटीन, लैक्टोज, आयरन, फॉस्फोरस, राइबोफ्लेविन, विटामिन बी6 और विटामिन बी12 जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. अगर आप इन दोनों चीजों को साथ में खाते हैं तो आपको भरपूर पोषण मिलेगा.
इम्युनिटी
दही और किशमिश के सेवन से इम्यूनिटी मजबूत रहेगी. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स के आपको हेल्दी रखते हैं और कई बीमारियों से बचाते हैं.
डाइजेशन
अगर आपको डाइजेशन से जुड़ी प्रॉब्लम है तो इसमें भी दही और किशमिश का सेवन आपको फायदा पहुंचाएगा. इन दोनों चीजों में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जिससे डाइजेशन सही रहेगा. अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो दही और किशमिश का सेवन करें. इससे फायदा मिलेगा.
त्वचा से जुड़ी समस्याओं में
दही और किशमिश का सेवन स्किन प्रॉब्लम्स को भी दूर करता है. रोजाना इसके सेवन से त्वचा से जुड़ी समस्याएं दूर होंगी.
