Health Tips: पिछले कुछ दिनों से न केवल हार्ट, ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) और हाइपरटेंशन वाले मरीजों के घरों में बल्कि सामान्य घरों में भी सेंधे नमक के इस्तेमाल का एक ट्रेंड बन गया है। कई कार्डियोलॉजिस्ट और आयुर्वेदिक चिकित्सकों की ओर से सेंधे नमक (Rock Salt) की सलाह के बाद स्वास्थ्य को लेकर चिंतित लोगों ने अपनी रसोई से साधारण नमक या टेबल साल्ट (Table Salt) को पूरी तरह हटा दिया है। आज ऐसे हजारों घर हैं जहां खाने में सिर्फ सेंधा नमक ही इस्तेमाल हो रहा है। इतना ही नहीं लोग अपने करीबियों और रिश्तेदारों को भी साधारण नमक के बजाय सेंधा नमक के फायदे गिनाते हुए इस्तेमाल की सलाह देते दिखाई दे रहे हैं। इसके अलावा इंडियन ब्यूरो ऑफ माइन्स की इंडियन मिनरल्स ईयरबुक 2017 का तीसरा मिनरल रिव्यू भी इस बात की तस्दीक करता है कि भारत में लोग अब सेंधा नमक ज्यादा इस्तेमाल कर रहे हैं। हालांकि यह ट्रेंड अब नुकसानदायक होता जा रहा है और स्वास्थ्य क्षेत्र से जुड़े विशेषज्ञ इसे हेल्थ के लिए खतरनाक बता रहे हैं।
High BP patients increasing even after rock salt: सेंधा नमक खाना शुरू कर दिया है लेकिन देश में हाई-ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन की समस्या बढ़ रही है. कई ऐसे मरीज आते हैं जिन्हें सेंधा नमक खाने के बाद भी ये परेशानियां हैं, या फिर ये बीमारियां होने के बाद भी भ्रम में ज्यादा सेंधा नमक खा रहे हैं. दिलचस्प बात ये है कि भारत में समस्या साधारण नमक या टेबल साल्ट नहीं है बल्कि नमक की भारी मात्रा का इस्तेमाल है। मात्रा कम करने के बजाय वे सेंधे नमक का इस्तेमाल कर समझते हैं कि ये अब फायदा पहुंचाएगा. जबकि वह नुकसान ही पहुंचाता है।
Helpful in getting good sleep: जिन लोगों को सही से नींद नहीं आती है या फिर अनिद्रा की समस्या है, वे लोग भी सेंधा नमक को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसके अलावा आप थकान दूर करने के लिए सेंधा नमक के पानी से नहा भी सकते हैं, जिससे शरीर को ठंडक मिलने के साथ ही तनाव करने में मदद मिलती है और अच्छी नींद आती है। इससे शरीर से टॉक्सिन्स भी बाहर निकलते हैं।
under control of blood sugar: शोध की मानें तो, सेंधा नमक का सेवन रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है, क्योंकि रॉक साल्ट शरीर में इंसुलिन को उत्तेजित करता है। साथ ही यह शर्करा की कमी को दूर करने में भी कारगर साबित हो सकता है।
