नई दिल्ली। ठंड ने दस्तक दे दी है। अब ऐसे बदलते मौसम में कई तरह की समस्या हो जाती है जैसे सर्दी-जुखाम, बुखार और खासी। खांसी ऐसी बीमारी है जो अगर बढ़ जाये तो आपका जीना हराम हो जाता है। कभी-कभी तो इतनी बढ़ जाती है कि दवा लेने के बाद भी जल्दी आराम नहीं मिलता, घरेलू नुस्खे भी काम नहीं करते।
लेकिन क्या आप जानते हैं ऐसी कुछ हरकतें भी होती हैं जिनके कारण आपकी खांसी ठीक नहीं होती। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं आपकी कौन सी आदतें हैं जिसके कारण खांसी बनीं रहती है।
इऩ हरकतों के कारण ठीक नहीं होती आपकी खांसी
बाज़ार का फ्राइड खाना- फ्राइड फूड्स खांसी में आपको बहुत नुकसान पहुंचा सकते हैं। चिप्स, फ्रेंच फ्राइज और जंक फूड्स तो खांसी में ज़हर से कम नहीं है।
साइट्रस फ्रूट- अगर आपको भी खांसी है तो साइट्रस एसिड वाले फल खांसी आपकी खांसी को और बढ़ा सकते हैं ऐसे में साइट्रस फलों से पूरी तरह से परहेज करना चाहिए। इसके बदले पानी से भरपूर तरबूज, पाइन एप्पल, आड़ू आदि खाना फ़ायदेमंद होता है।
डिहाइड्रेशन- बार-बार खांसी आने के कारण गला सूख जाने की वजह से आपका गला सूख जाता है और कुछ भी निगलने में परेशानी होती है। ऐसी हालत में अधिक से अधिक तरल पदार्थ लेने की सलाह दी जाती है। लेकिन भूलकर भी चाय, कॉफी और एनर्जी ड्रिंक्स न पिएं।
दूध पीना- दूध पीने से बलगम बढ़ता है। खांसी में दूध और दूध से बनीं चीज़ें श्वसन क्षेत्र, फेफड़ों और गले में बलगम इकट्ठा हो जाता है। इसलिए बेहतर है कि जब आपको खांसी हो तो आप दूध से दूरी बना लें। कुछ लोग कहते हैं कि खांसी होने पर हल्दी वाला दूध पीना फायदेमंद होता है लेकिन कोशिश करें कि हल्दी वाले दूध से बी दूर रहें।
प्रोसेस्ड फूड- खांसी होने पर प्रोसेस्ड फूड को भी इग्नोर करना चाहिए। ऐसे में व्हाइट ब्रेड, व्हाइट पाश्ता, बेक्ड फूड, चिप्स आदि का सेवन करने की बजाय हरी पत्तेदार सब्जियों और पोषक तत्वों को खाने में।
