योगा काफी महत्वपूर्ण व्यायाम के रूप में से एक है। योगा हर उम्र के व्यक्ति को करना चाहिए , यह हमारे जीवन में काफी बढ़ौतरी लाता है। शुरुआती लोगों के लिए बेहतर होता है कि, वह किसी योगा शिक्षक से सीखे क्युकी गलत ढंग से व्यायाम करना शरीर के लिए हानिकारक होता है।
बता दे की अगर योगा सही ढंग से, सही रूप से ना किया जाये तो शरीर में दर्द हो सकता है। बीएमसी पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा 2019 में पता चला है कि 1,702 परीक्षण विषयों में से हर पांच में से एक को तीव्र प्रतिकूल प्रभाव का सामना करना पड़ा और दस में से एक को पुरानी प्रतिकूल प्रभाव की सूचना मिली। इससे पता चलता है कि जब गलत किया जाता है, तो योग के छोटे और दीर्घकालिक दोनों दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
आइये आपको बताते है कि गलत योगा करके क्या दिक्कतें हो सकती है :-
1-हद्द से ज़्यादा दर्द
2-कमर दर्द और स्लिप डिस्क
3-कठोर गर्दन और मोच
4-मांसपेशियों में दर्द
5-प्रमुख दुर्घटनाएँ
