हमारा शरीर का लगभग 70 प्रतिशत हिस्सा पानी से बना है। पानी हमारे स्वास्थ्य के लिए और जीवन के लिए सबसे ज़रूरी होता हैं। एक व्यक्ति को रोजाना आठ से 10 गिलास पानी पीना चाहिए। कुछ लोगों को ठंडा पानी पसंद होता हैं तो कुछ को गरम। लेकिन खाली पेट पानी पीना सेहत के लिए काफी लाभदायक हैं। तो आइए जानते हैं खाली पेट पानी पीने के फायदे:
1.मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है
सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है और इससे शरीर में फैट बर्न होता है। मतलब दूसरे तरीके से बोलें तो सुबह गर्म पानी पीने से वजन भी नियंत्रण में रहता है। वहीं अगर इस गुनगुने पानी में एक नींबू भी निचोड़ लिया जाए तो इससे बॉडी डिटॉक्स होती है और लीवर भी ठीक रहता है।
2.सही रहता है पाचन तंत्र
अगर आप रोजाना खाली पेट एक गिलास पानी पीते हैं तो इससे आपका पाचन तंत्र सही रहता है। इससे पेट में गैस की समस्या और पेट फूलने जैसी समस्या से भी राहत मिलती है। खाली पेट पानी पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थ भी बाहर निकल जाते हैं।
3.बीमारियों से दूर रखता है
गुनगुना पानी पीने से हमारे शरीर का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे हमारी सुस्ती दूर होती है और साथ ही जैसा कि ऊपर बताया गुनगुने पानी की भाप से हमारी नाक, गला में जमा म्यूकस साफ हो जाता है, जिससे इंफेक्शन होने के चांस कम हो जाते हैं.
4.बढ़ती है भूख
विशेषज्ञ कहते हैं कि खाली पेट पानी पीने से भूख बढ़ती है। इसलिए रोज सुबह उठकर एक गिलास पानी जरूर पिएं। इससे आपको नाश्ता करने में कोई परेशानी नहीं होगी और भरपूर नाश्ता करेंगे। इससे दिनभर शरीर में ऊर्जा बनी रहेगी और आप थकान जैसी समस्या महसूस नहीं करेंगे।
5.सिर दर्द से राहत
कई लोगों को सिर दर्द की समस्या होती है। खासकर उन लोगों को, जो पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं। विशेषज्ञ कहते हैं कि निर्जलीकरण सिर दर्द के प्रमुख कारणों में से एक है। इसलिए भरपूर मात्रा में पानी पिएं और रोज सुबह में एक गिलास पानी के साथ अपने दिन की शुरुआत करें, ताकि सिर दर्द की समस्या से छुटकारा मिल सके।
6.सांस लेने में सुधार
अगर आप सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीना शुरू कर देंगे तो आप देखेंगे कि आपके सांस लेने के सिस्टम में सुधार हुआ है। दरअसल गुनगुना पानी पीते वक्त गर्म भाप नाक में जाती है, जिससे हमारी नाक खुलती है और साथ ही साइनस की समस्या में भी राहत मिलती है। इससे आमतौर पर होने वाली सिरदर्द की समस्या में भी राहत मिलती है।
7.त्वचा के लिए भी जरूरी है पानी
विशेषज्ञ कहते हैं कि अगर शरीर में अधिक विषाक्त पदार्थ होते हैं, तो इससे त्वचा पर दाग-धब्बे हो जाते हैं और त्वचा मुरझा जाती है। इसलिए रोज सुबह उठकर एक गिलास पानी जरूर पिएं। इससे त्वचा साफ होती है और दाग-धब्बों से भी मुक्ति मिल जाएगी।
