बादाम एक ऐसा ड्राई फ्रूट है, जो फाइबर और हेल्दी फैट सहित कई पोषक तत्वों से भरपूर है। वे विटामिन ई का भी एक बेहतर स्रोत है, जो आपकी कोशिकाओं को डैमेज होने बचाता है। बादाम में कैल्शियम, आयरन, जिंक और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं, जो शरीर के बेहतर कामकाज के लिए जरूरी हैं।
अध्ययन के अनुसार, बादाम में विभिन्न तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जिनमें विटामिन, मिनरल्स, प्रोटीन और फाइबर आदि शामिल हैं। केवल एक मुट्ठी बादाम में एक व्यक्ति की दैनिक प्रोटीन की जरूरत का आठवां हिस्सा होता है। बहुत से लोग बादाम को कच्चा या भिगोकार खाना पसंद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बादाम का सेवन शहद के साथ करने से आपको ज्यादा फायदे हो सकते हैं।
बादाम की तरह शहद भी सेहत का खजाना है। शहद का उपयोग सालों से एक उपचार के रूप में किया जाता रहा है। शहद के कई स्वास्थ्य लाभ और चिकित्सीय उपयोग हैं। शहद एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है। एंटीऑक्सिडेंट शरीर फ्री रैडिकल डैमेज से बचाता है।
