खूबसूरत और चमकदार त्वचा पाना हर किसी की चाहत होती है। और त्वचा को खूबसूरत बनाये रखना भी हमारे ही हाथ में होता है। तो क्यों न थोड़ी सी देखभाल और थोड़ा सा अपने खान पान पर ध्यान देकर अपनी त्वचा को खूबसूरत बना लिया जाय।
खूबसूरत त्वचा और चेहरे की सुंदरता बढ़ाने के लिए अंकुरित अनाज जैसे- मूंग, चना, जौ, गेहूं काफी लाभदायक होते हैं। बेबी कार्न भी चेहरे पर सुंदरता बढ़ाने में मदद करता है।
सुबह 11 से 12 और अपराह्न दो से तीन बजे के बीच धूप में निकलते समय सन स्क्रीन क्रीम लगाएं, इससे त्वचा पर पाराबैंगनी किरणों का असर नहीं होगा। जिस व्यक्ति का चेहरा ऑयली है, उसे मीट, मछली, मसालेदार सब्जियों के सेवन से परहेज करना चाहिए।
रोजाना अपने खाने में अंकुरित अनाज को जरूर शामिल करें। आप चाहें तो सुबह के में इन्हे शामिल कर सकते हैं या फिर सलाद के रूप में भी इन अंकुरित अनाज का इस्तेमाल क्र सकते हैं
चेहरे से झुर्रियां हटाने के के लिए लेजर विधि का भी प्रयोग किया जा सकता है। बुटॉक्स का इंजेक्शन लगाया जा सकता है। संतुलित भोजन करें। छोटा आहार लें यानी थोड़ी-थोड़ी देर पर भोजन करें। विटामिनयुक्त भोज्य पदार्थ लें। बदाम, पिस्ता और केसर काफी लाभदायक हो सकते हैं।
पेट साफ रखें। कब्जीयत होने पर उपाय करें। दिन में दो बार चेहरे को साबुन से साफ करें। धूप में निकलते हैं तो सन स्क्रीन क्रीम इस्तेमाल करें। हल्दी और तेल को मिलाकर घर में उबटन बनाएं। उसे सप्ताह में दो बार लगाएं। एलोबेरा व विटामिन-ई का कैप्सूल ले सकते हैं।
