हेल्थ डेस्क: आज के समय में स्वस्थ और फ़िट रहना कौन नहीं चाहता हैं। लेकिन सही जानकारी नहीं होने के कारण खुद को स्वस्थ और फ़िट रखना बहुत मुश्किल भरा काम होता हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे ऐसे चीज के सेवन के बारे में जिसका सेवन अगर आप करते हैं तो इससे आप जीवनभर स्वस्थ और फ़िट रहेंगे। साथ ही साथ आपके शरीर की बीमारियां भी दूर हो जाएगी। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से।
मेथी का बीज, अगर आप जीवनभर स्वस्थ और फ़िट रहना चाहते हैं तो आप मेथी का सेवन जरूर करें। क्यों की मेथी में एंटीऑक्सीडेंट के साथ साथ एंटीबायोटिक के गुण होते हैं। इसमें कई तरह के ऐसे न्यूट्रीशन के गुण पाए जाते हैं जो शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं। इससे इंसान की शारीरिक और मानसिक स्थिति सबसे अच्छी होती हैं। इससे शरीर में बीमारी होने के चांस कम जाते हैं और इंसान जीवनभर खुद को स्वस्थ और फ़िट महसूस करता हैं।
खाने के तरीके:
आप सबसे पहले मेथी के बीज को धुप में सूखा लें। इसके बाद इसे पीस कर पाउडर बना लें। फिर इसे एक बर्तन में रख लें और इसमें गुड़ या शहद को मिलकर लेप बना लें। इस लेप को छोटे छोटे गोली के आकार में बनें और प्रतिदिन इस गोली का सेवन करें। इससे आपका शरीर स्वस्थ और फ़िट रहेगा तथा बार-बार बीमार पड़ने की परेशानी से छुटकारा मिल जायेगा।
खाने के फायदे:
शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत होता हैं।
रक्तचाप और डायबिटीज की बीमारी नहीं होती हैं।
लिवर मजबूत रहता हैं।
डिप्रेशन की समस्या से भी छुटकारा मिल जाता हैं।
इससे इंसान खुद को स्वस्थ और फ़िट महसूस करता हैं।
आंखों की रोशनी अच्छी रहती हैं।
याददास्त बेहतर रहता हैं।
पेट में कब्ज और गैस की समस्या नहीं होती हैं।
वजन कम करने में सहायक।
बाल झड़ने से रोकता हैं।
