हमने हमेशा से सुना है कि केला हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें मिनरल्स, विटामिन्स , मैग्नीशियम, पोटाशियम, कॉपर पाया जाता है जो हमारे शरीर का पालन पोषण करते है। केला खाने से काफी फायदे होते है लेकिन क्या आप जानते है अगर आप बहुत ज्यादा केला खा रहे है तो इस से आपके शरीर पर साइड एफ्फेक्ट्स भी होते है। आइये आपको बताते है उनके बारे में :
- माइग्रेन की प्रॉब्लम
केले में एक तत्व होता है टायरामाइन जिस से माइग्रेन की प्रॉब्लम हो जाती है। इसलिए जिन लोगों को पहले से माइग्रेन की दिक्कत है उन्हें केला नहीं खाना चाहिए। इसको खाने से आपकी प्रॉब्लम और बढ़ सकती है। - वजन बढ़ने लगता है
केले में 110 कैलोरी होती है और इसको खाने से आपका वजन बढ़ता है। कई बार डॉक्टर कहते है वजन बढ़ाने के लिए केला खाये। इसलिए अगर आपका वजन ज्यादा है या आप डाइट करने की सोच रहे है तोह आपको केले का सेवन कम करना होगा. - नींद आती है
शायद यह बात पढ़कर आप हैरान हो जायेंगे की ज्यादा केला खाने से आपको नींद की झपकी आने लगती है। केले में ट्रीप्टोफन नाम का अमीनो एसिड होता है जिसके कारण आपका दिमाग शांत होने लगता है और आप यह आपके दिमाग के सक्रीय अंगो को शांत कर देता है। इसलिए अगर आपको किसी मीटिंग में जाना है तो ध्यान रहे ज्यादा केले न खाये।
4.हाइपरकालेमिया की प्रॉब्लम
केले में पोटाशियम होता है और एक दिन में 18 ग्राम से ज्यादा पोटाशियम खाने से हाइपरकालेमिया की प्रॉब्लम होनी शुरू हो जाती है। जिसकी वजह से हाई पल्स रेट, घबराहट, हार्ट अटैक की प्रॉब्लम हो जाती है।
