आड़ू स्वास्थ्य लाभ: गर्मी के मौसम ने दस्तक दे दी है। गर्मियों में फल खाना सभी को पसंद होता है। इसमें विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं। पीले और हल्के गुलाबी रंग के इस आड़ू का स्वाद सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। इसके औषधीय गुण कैंसर जैसी बीमारियों से बचाव में मदद करते हैं। आड़ू को आंखों और त्वचा के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। बहुत से लोग इसे खाने से कतराते हैं, लेकिन इसके फायदे जानने से आपको कोई फायदा नहीं होगा। तो आइए जानें इसके फायदों के बारे में।
आड़ू खाने का सही समय क्या है : वैसे आप इसका सेवन कभी भी कर सकते हैं। लेकिन इसे नाश्ते के तुरंत बाद नहीं लेना चाहिए। यह आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। इसे खाने के दो घंटे बाद ही लें। अगर आपको किसी भी तरह की एलर्जी की समस्या है तो आप डॉक्टर से पूछकर इसका सेवन कर सकते हैं।
वजन नियंत्रण : आड़ू में बहुत कम कैलोरी होती है। जो आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है। इसके नियमित सेवन से आप अपना वजन कम कर सकते हैं। इसके सेवन से आपके शरीर को ऊर्जा मिलती है। अगर आप इसे नाश्ते में खाएंगे तो लंच तक आपको कुछ भी खाने की जरूरत नहीं पड़ेगी। इससे आपको भूख कम लगती है। इससे आपका वजन कंट्रोल में रहता है।
आड़ू स्वास्थ्य लाभ
इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है : इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। इसके सेवन से शरीर रोगों से दूर रहता है। इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करने से आपके शरीर को हानिकारक बीमारियों से बचाया जा सकेगा।
पाचन क्रिया को करे मजबूत : अगर आपको पाचन संबंधी बीमारियां हैं तो आपको नियमित रूप से आड़ू का सेवन करना चाहिए। पेट की समस्याओं, बवासीर और पाचन संबंधी बीमारियों से छुटकारा दिलाता है। आड़ू लीवर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है। आड़ू के ताजे पत्तों का रस पीने से पेट के कीड़े मर जाते हैं।
आड़ू स्वास्थ्य लाभ
कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण : आड़ू कोलेस्ट्रॉल और संबंधित समस्याओं को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसमें पाया जाने वाला बीटा कैरोटीन रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।
त्वचा के लिए फायदेमंद : यह विटामिन ए और सी से भरपूर होता है। जो त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है। डार्क सर्कल और झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए आप आड़ू का फेस पैक लगा सकते हैं।
आड़ू स्वास्थ्य लाभ
प्रेग्नेंसी में उपयोगी : प्रेग्नेंसी में भी आड़ू काफी फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद विटामिन सी अजन्मे बच्चे के दांतों, हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
पिंपल्स से राहत : गर्मियों में त्वचा तैलीय हो जाती है। इससे चेहरे पर पिंपल्स आने लगते हैं। इसके लिए आप आड़ू से बना फेस पैक चेहरे पर लगा सकते हैं। आड़ू के पेस्ट में नींबू मिलाकर 20 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं और फिर चेहरा धो लें। चेहरा तुरंत ताजा और चमकदार हो जाएगा।
