यह काफी समझने वाली बात है कि, घर पर इतने लम्बे समय तक रहने के बाद, आप अपने वजन घटाने या फिटनेस के लक्ष्यों को पूरा करने के लिए जिम लौटना चाहते हैं। भारत में जिमों को फिर से खोलने की अनुमति दी गई थी, अनलॉक 3.0 नियमों के लिए, लेकिन यह सवाल अभी भी बना हुआ है कि वहां लौटना कितना सुरक्षित है?
भारत उन देशों की सूची में दूसरे स्थान पर है, जिनकी सबसे अधिक पुष्टि कोविड -19 संक्रमणों के साथ हुई है, यह वैश्विक मौतों की सूची में तीसरे स्थान पर है और महामारी बहुत अधिक है। भीड़-भाड़ वाली जगहों पर संचरण का जोखिम और कठोर सावधानियों की आवश्यकता अभी भी बनी हुई है, खासकर जिम जैसी जगह में।
इसलिए, यदि आप अपने जिम फिर से जाना चाहते हैं, तो नीचे दिए गए सुझावों को ध्यान में रखें।
1- यह आवश्यक है कि आप अपने जिम में कॉल करें कि, वे कोविड -19 संक्रमण के खिलाफ क्या सावधानियां बरत रहे हैं।
2- जिम जाने से पहले यह देख लें कि, जिस स्थान पर जिम स्थित है, उस स्थान में हाल ही में इन्फेक्शन का उछाल आया हो।
3- यदि आपका जिम बाहर है या उचित वेंटिलेशन है, तो यह अन्य जिमों की तुलना में अधिक सुरक्षित हो सकता है।
4- अपने खुद के गियर को कैरी करें और शेयर्ड इक्विपमेंट, खासकर फोम रोलर्स और एक्सरसाइज बॉल का ज्यादा से ज्यादा इस्तेमाल करने से बचें।
5- हैंड सैनिटाइजर, कीटाणुनाशक वाइप्स, सैनिटाइजर स्प्रे, डिस्पोजेबल टिश्यू या तौलिये को कैरी करें और उनका सही इस्तेमाल करें।
6- अगर आप किसी कारण से अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं, तो जिम न जाएं और घर पर तब तक रहें जब तक आप बेहतर न हो जाएं।
