बाल हमरी सुंदरता को बढ़ता है। महिलों को उनके बाल बहुत होता हैं। हमारी जो जीवनशैली के चलते हमारे स्वास्थ्य, त्वचा और बालों पर बुरा असर पड़ता है। आज हम आपको बता रहे हैं एक ऐसे आसन के बारे में, जो इस समस्या में कारगर उपाय है-
सर्वांगासन न केवल हमारे सेहत के लिए लाभदायक है बल्कि बाल से संबंधित परेशानी को भी दूर करता है। अगर आपके भी बाल सफेद हो गए हैं तो इसके लिए आपको सर्वांगासन करना चाहिए। बालों की सफेदी दूर करने के लिए सर्वागासन एक अच्छा विकल्प है। सर्वांगासन के नियमित अभ्यास से आपके सफेद बाल जल्द ही काले होने लगेंगे। इस आसन से थायरॉइड ग्लैंड भी नियंत्रित होता है और शरीर के पाचन से लेकर रीढ़ की हड्डी तक की क्रियाएं सही तरीके से काम करता है ।
यूँ करे सर्वांगासन-
जमीन पर पीठ के बल सीधे लेट जाएं। इसके बाद अपने दोनों पैरों को आपस में जोड़कर धीरे-धीरे ऊपर की ओर उठाएं। अब कोहनियों को जमीन पर टिकाकर दोनों हाथों से कमर को पकड़ते हुए सहारा दें। ध्यान रहें कि कमर के ऊपर वाला पैरों का भाग सीधा होना चाहिए। इसके बाद सिर को जमीन पर ही टिका कर रखें। इस अवस्था में आप करीब एक मिनट तक रहें। धीरे-धीरे अभ्यास करते हुए, इस आसन की समयावधि बढ़ा सकते हैं।
