अगर आपके साथ ऐसा होता है की आप दूध पीते है और आपका मन उल्टी जैसा होने लगता है। कई लोग तो इस कारण भी दूध पीने से कतराते है। और जब दूध नहीं पीते तो उनके शरीर में दूध के गुण नहीं मिल पाते है। दूध हमारी सेहत के लिए किसी खजाने से कम नहीं हैं। दूध में ऐसे पर्याप्त पोषक तत्व होते हैं, जो हमारी संपूर्ण सेहत के लिए कई तरीके से फायदेमंद होते हैं। और इस गर्मी के मौसम के तो खास कर ऐसा होता है। गर्मी में दूध को हजम करना थोड़ा मुश्किल है। इस परेशानी से छुटकारा पाने के लिए आइये बताते है आपको उपाय जिसके बाद दूध आसानी से पच जाएं।
1- दूध को हमेशा उबालकर और उसे गुनगुना करके ही पीना चाहिए। कच्चा दूध पीना हमारे सेहत के लिए हानिकारक होता है। क्योंकि इसमें हानिकारक बैक्टीरिया होते हैं, जो हमारे पेट को खराब कर सकते हैं।
2- अगर आपको सादा दूध नहीं पिया जाता है तो आप इसमें शिलाजीत या हल्दी मिलाकर पी सकते हैं। ऐसा करने से दूध आसानी से पच जाएगा और आपको कई बीमारियों से सुरक्षा मिलेगी।
3- आयुर्वेद के मुताबिक दूध में छोटी पीपल मिलाकर पीने से आसानी से हजम होता है। इसके लिए आप दूध में छोटी पीपल डालकर उबाल भी सकते हैं।
4- पंचकोल यानी की पीपल पीपलामूल चित्रस्य सौंठ को 1 गिलास पानी में उबालें और जब मात्र 50 ग्राम रह जाए तो इसे छान कर पी लें। इसके बाद आप कितना भी दूध पी लें, सब आसानी से हजम हो जाएगा।
5- अगर दूध पीने के बाद पेट फुलने और मरोड़ जैसी समस्या हो रही हो तो दूध में थोड़ा सा अदरक, लौंग, इलायची और केसर मिलाकर पीएं। ऐसा करने से पेट आपका फूला हुआ नहीं रहेगा।
