प्रेग्नेंसी के दौरान शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं। इस समय इम्यून सिस्टम बहुत कमजोर हो जाता है। प्रेग्नेंसी में महिलाओं में आसानी से इन्फेक्शन फैलने का खतरा रहता है। मौसम बदलते ही खांसी जुकाम होना आम बात है पर प्रेंग्नेंट महिलाओं के लिए दिक्कत और भी बढ़ जाती है क्योंकि वो इस समय कोई भी दवा लेने से परहेज करती हैं।गर्भावस्था में इम्यूनिटी सिस्टम के कमजोर होने की वजह से वायरल इंफेक्शन के फैलने का खतरा ज्यादा होता है। इसलिए ऐसी महिलाओं को अपना खास ख्याल रखने की जरूरत होती है।
प्रेग्नेंसी में मां को जो भी स्वास्थ्य समस्या होती है, उसका सीधा असर शिशु पर भी पड़ता है। इसी वजह से प्रेग्नेंसी में स्वास्थ्य समस्याओं को लेकर महिलाओं को खास ध्यान रखना पड़ता है। अगर बच्चे की सेहत को लेकर चिंतित हैं तो डॉक्टर से परामर्श कर आप दवा ले सकती हैं। पर खुद से कोई भी दवा लेना इस समय हानिकारक हो सकता है। बेहतर होगा प्रेग्नेंसी में होने वाले सर्दी जुकाम से बचने के लिए आप आसान घरेलू नुस्खे ही अपनाएं। आइये जानते हैं ऐसे ही कुछ घरेलू उपायों के बारे में।
सर्दी या खांसी की समस्या है तो गर्भवती महिलाएं केवल गुनगुना पानी पीकर भी राहत पा सकती हैं। इसके अलावा तुलसी, अदरक, शहद वाली चाय पीने से भी जुकाम और खांसी में राहत मिल सकती है। इसके साथ ही इन प्राकृतिक चीजों का बच्चे की सेहत पर बुरा असर भी नहीं पड़ेगा। सर्दी-जुकाम का सबसे अच्छा उपाय है भाप लेना। पैन में गर्म पानी लें और कुछ दूरी पर अपना मुंह रखकर कपड़े से ढक लें। इससे बंद नाक खुल जाएगी और आपको सिर दर्द से आराम मिलेगा। दिन भर में 2-3 बार भाप लें।
र्भावस्था में महिलाओं को खुद का विशेष ध्यान रखना चाहिए। शरीर को गर्म कपड़ों से ढंक कर रखें। क्योंकि जुकाम के साथ बुखार होने पर ठंड लगती है जो बच्चे की सेहत के लिए भी ठीक नहीं है। अगर सर्दी होने पर बंद नाक से परेशानी हो रही है तो तकिया पर कुछ बूंदे यूकेलिप्टस के तेल की डाल कर सो जाएं। नाक में यूकेलिप्टस की महक जाएगी तो नींद अच्छी आएगी और बंद नाक में राहत मिलेगी।
गर्भावस्था में जुकाम से आराम पाने के लिए लहसुन का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। लहसुन में बैक्टीरिया-रोधी, एंटीसेप्टिक और वायरसरोधी गुण होते हैं इसलिए जुकाम पैदा करने वाले वायरस से लड़ने में यह मददगार है। कुछ मेडिकल अध्ययनों के अनुसार लहसुनप्रेग्नेंसी में हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने, रक्त प्रवाह बेहतर करने और कोलेस्ट्रोल लेवल में सुधार लाने में असरकारी है। इसमें एलिसिन नामक तत्व होता है जो प्रेग्नेंसी में फायदेमंद रहता है।
गर्भावस्था में जुकाम के इलाज के लिए एप्पल सिडर विनेगर सबसे सुरक्षित और उपयोगी तरीका है। इसमें एल्केलाइन गुण होते हैं जो वायरस को नष्ट करते हैं। प्रेग्नेंसी में जैसे ही जुकाम शुरू हो, तुरंत एप्पल सिडर विनेगर पीना शुरू कर दें। एक चम्मच एप्पल सिडर विनेगर को एक गिलास गुनगुने पानी में मिलाकर पिएं।
