प्रदूषण के कारण आजकल कई तरह की बीमारियां हमें जकड़ रही हैं। इनमें हाई बीपी, ब्लड शुगर, थायराइड जैसी बीमारियों के नाम शामिल हैं। इससे बचने के लिए लोग सुबह-सुबह खाली पेट ( खाली पेट ) हेल्दी चीजें खाने समेत तरह-तरह के तरीके आजमाते हैं। स्वस्थ रहने के लिए खाली पेट चीजों का सेवन करना बहुत अच्छा माना जाता है। ज्यादातर लोग स्वस्थ रहने के लिए ताजे फलों को अपने आहार का हिस्सा बनाते हैं। वह अपनी सुबह की शुरुआत हेल्दी फ्रूट जूस से करते हैं। दरअसल, जूस में मौजूद विटामिन और मिनरल्स शरीर के लिए जरूरी होते हैं।
खाली पेट फलों का जूस पीना फायदेमंद हो सकता है, लेकिन अगर सही तरीके से और सही मात्रा में इसका सेवन न किया जाए तो यह हानिकारक भी हो सकता है। हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जो सुबह खाली पेट जूस पीने से होती हैं।
विशेषज्ञों के अनुसार, सुबह खाली पेट खट्टे फलों के रस जैसे खट्टे, अंगूर और मौसमी फलों से बचना चाहिए। दरअसल, रात के खाने और नाश्ते के बीच एक लंबा रास्ता तय करना है और अगर सुबह की शुरुआत इस तरह के फलों के रस से होती है तो इससे एसिडिटी की समस्या हो सकती है। इनमें खटास की मात्रा अधिक होती है। जबकि शैली में एक महत्वपूर्ण योगदान नहीं है, पेरेज़ सर्वश्रेष्ठ में से एक है।
खट्टे फलों का जूस खाली पेट पीने से भी पेट दर्द हो सकता है। फल में मौजूद साइट्रस पेट दर्द का कारण बन सकता है। खाली पेट जूस पीने से भी कब्ज हो सकता है। दरअसल, इसमें मौजूद फाइबर अगर अधिक मात्रा में पेट में चला जाए तो पेट से जुड़ी कई समस्याएं पैदा हो सकती हैं। यह आपके पाचन तंत्र पर भी हानिकारक प्रभाव डाल सकता है।
अगर आपको सर्दी-जुकाम और जूस पीना पसंद है तो खाली पेट ऐसी गलती न करें। ऐसा करने से आपकी श्लेष्मा झिल्ली को नुकसान पहुंच सकता है। यदि प्रभावित होता है, तो यह पाचन समस्याओं का कारण बन सकता है। आप सुबह खाली पेट गर्म पानी पी सकते हैं, क्योंकि यह गर्म पानी आपके लिए सबसे अच्छा है।
