कोलोन की भीतरी परत की सूजन को सामान्य शब्द में कोलाइटिस कहा जाता है, जो हमारी बड़ी आंत है। कोलाइटिस कई तरह के होते हैं, ये इस पर निर्भर करता है कि ये इंफेक्शन, खराब रक्त की आपूर्ति या फिर परजीवियों के वजह से हुआ है। इन सभी में कोलोन में सूजन और जलन पैदा होती है। जब कोलोन में सूजन हो तो पेट में दर्द, डायरिया और मरोड़ जैसे लक्षण देखे जा सकते हैं। इसलिए अपने कोलन की साफ सफाई पर आपको विशेष ध्यान देना चाहिए।
यहां कुछ ऐसे ही फूड्स के बारे में बताया जा रहा है जिनकी ड्रिंक का इस्तेमाल करके आप अपनी कोलन को साफ रख सकते हैं। कोलन को साफ करने के कारण आप कई प्रकार के बैक्टीरिया और पैरासाइट्स को कोलन से बाहर कर देते हैं जिसके कारण संक्रमण का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है। कोलन को साफ रखने के साथ-साथ आप पेट संबंधित कई प्रकार की समस्याओं से भी बचे रहेंगे, और तो और कोलन संक्रमण का खतरा भी नहीं रहता है। इसलिए अपनी डायट में इन ड्रिंक्स को शामिल करके अपनी कोलन की सफाई पर विशेष रूप से ध्यान दें।
कोलन को साफ रखने का सबसे बड़ा अचूक तरीका यह है कि आप दिन भर में पर्याप्त मात्रा के पानी का सेवन जरूर करें। कई वैज्ञानिक रिसर्च में इस बात का दावा किया गया है कि दिनभर में 7 से 8 लीटर पानी पीना चाहिए जो आपके स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है। वहीं, कोलन को साफ रखने के लिए भी या काफी फायदेमंद साबित होगा। भरपूर मात्रा में पानी पीने के कारण आपके पेट को पाचन संबंधित किसी भी प्रकार की समस्या का सामना नहीं करना पड़ेगा और आपका स्टूल भी पूरी तरह से शरीर से बाहर निकलेगा। इस कारण भरपूर मात्रा में पानी पीकर आप अपने कोलन को साफ रख सकते हैं।
सॉल्ट वाटर फ्लश ड्रिंक से भी आप अपनी कोलन को साफ रख सकते हैं। यह ड्रिंक आपको रोज सुबह पीने के लिए इस्तेमाल करनी है। यह ड्रिंक आपको सुबह फ्रेश होने से पहले पीनी है ताकि इसका फायदा आपको बेहतरीन रूप से मिल सके। सुबह उठने के बाद इस ड्रिंक को तैयार करके पिएं और फ्रेश होने के लिए जा आपका स्टूल अच्छी तरह से साफ होगा और आपके कोलन में किसी भी प्रकार की गंदगी भी नहीं जमा रहेगी।
सामग्री:-
1 गिलास पानी
2 चुटकी नमक (हिमालयन सॉल्ट या सी सॉल्ट)
विधि:-
सबसे पहले एक गिलास में पानी लें।
अब इसमें हिमालयन सॉल्ट या फिर सी सॉल्ट को मिलाकर इसे चम्मच के सहारे अच्छी तरह मिक्स कर लें।
अब इस ड्रिंक को पिएं और 15 से 20 मिनट के बाद फ्रेश होने के लिए जाएं।
वॉटरमेलन जूस आपको हर मौसम में मिल सकता है और यह सेहत के लिए कई प्रकार से फायदेमंद भी है। खासकर गर्मियों में यह डिहाइड्रेशन की समस्या से बचाने के लिए सबसे ज्यादा प्रयोग किया जाता है। वही जो बात आती है कोलन को साफ करने के लिए तो वॉटरमेलन जूस यहां सक्रिय रूप से कार्य कर सकता है। दरअसल, तरबूज में पाया जाता है जो कोलन को साफ करने मैं आपकी काफी मदद कर सकता है इसलिए उस दिन का सेवन करके आप अपने कोलन को साफ कर सकते हैं।
कोलन को साफ रखने के लिए आप एप्पल जूस की बजाए साबुत सेब का भी सेवन नियमित रूप से कर सकते हैं जो आपकी कोलन को साफ रखने में काफी मदद करेगा। हालांकि, जूस के रूप में पीने से आपको काफी जल्दी इसका लाभ मिलेगा और आप अपने कोलन को कम समय में ही साफ कर सकेंगे। वैज्ञानिक रिसर्च के अनुसार, सीट में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो कोलन को साफ करने के साथ-साथ पेट संबंधित कई प्रकार की बीमारियों से भी आप को बचाए रखने में मदद करता है। इसलिए कोलन को साफ करने के लिए इसका जूस फायदेमंद रहेगा।
सामग्री:-
1 सेब
एक कप पानी
विधि:
एक कप पानी
सबसे पहले सेब को पानी से धुल लें।
अब इसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
सेब को जूसर जार में डालें और ऊपर से पानी मिलाएं।
अब इसे 4 से 5 मिनट तक अच्छी तरह जूसर जार में घुमाएं ताकि यह एक बेहतरीन जूस बन सके।
अब गिलास में निकाल कर इसका सेवन करें।
इस जूस को हफ्ते में तीन से चार बार जरूर पिएं ताकि आपके कोलन को साफ करने में मदद मिले।
गाजर, संतरा , खजूर, अदरक, हल्दी और दालचीनी के साथ-साथ चिया के बीज के साथ जल्दी और आसानी से बनने वाली रेसिपी है। हल्दी को शरीर के अंदर से चंगा करने में मदद करने के लिए भी जाना जाता है, दर्द और बेचैनी को भी कम करती है। जो अक्सर मौसमी संक्रमण से पैदा होते हैं। ऑरेंज इम्यूनिटी बूस्टिंग तत्वों शानदार है। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए संतरे का जूस आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। वहीं इंफेक्शन से लड़ने में भी लाभ पहुंचा सकते हैं।
1 बड़ा गाजर, छिलका
2 संतरे
संतरे का ताजा रस 100 मिली
1 चम्मच चिया सीड्स
6-8 औंस दही
3-4 तिथियां
1/2 टी स्पून दालचीनी
1/2 बड़ा चम्मच अदरक, कद्दूकस किया हुआ
1/2 बड़ा चम्मच नारियल तेल
1/2 चम्मच हल्दी पाउडर
विधि:
- एक ब्लेंडर में सभी अवयवों को मिलाएं और अच्छी तरह से मिश्रण करें.
- इसे एक लंबे गिलास में डालें.
- ठंडा परोसें.
