नई दिल्ली : अक्सर कुछ भी स्वाद मिलने पर हम उसकी मात्रा का ध्यान नहीं रख पाते और जरूरत से ज्यादा भोजन कर लेते हैं, जिसकी वजह से पेट में गैस होने लगती है। आज के समय में न सिर्फ बड़े-बूढ़े, बल्कि बच्चे और युवा भी पेट में गैस की समस्या से जूझ रहे हैं। गलत खानपान (wrong diet) के कारण ये समस्या आती हो सकती है। अगर समय रहते इसका इलाज नहीं किया जाये तो लंबे समय के लिए दिक्कत बनी रह सकती है।
पेट में गैस बनने के लक्षण
सुबह जब मल का वेग आता है तो वो साफ नहीं होता है और पेट फूला हुआ प्रतीत होता है।
पेट में ऐंठन और हल्के-हल्के दर्द का आभास होना।
चुभन के साथ दर्द होना तथा कभी-कभी उल्टी होना।
सिर में दर्द रहना भी इसका एक मुख्य लक्षण हैं।
पूरे दिन आलस जैसा महसूस होता है।
पेट में गैस बनने के कारण
भोजन करते समय बातें करना और भोजन को ठीक तरह से चबाकर न खाना।
मानसिक चिंता या स्ट्रेस।
एसिडिटी, बदहजमी, विषाक्त खाना (food poisoning) खाने से।
कुछ विशेष दवाओं के सेवन से।
मिठास और सॉरबिटोल (sorbitol) युक्त पदार्थों के अधिक सेवन से गैस बनती है।
सुबह नाश्ता न करना या लम्बे समय तक खाली पेट रहना।
जंक फूड या तली-भुनी चीजें खाना।
बासा भोजन करना।
अपनी दिनचर्या में योग और व्यायाम को शामिल न करना।
पेट में अम्ल का निर्माण होना।
कई लोगों को दूध के सेवन से भी गैस की समस्या हो सकती है।
अधिक शराब पीना।
पेट में गैस की समस्या दूर करने के आसान घरेलू उपाय
पेट में गैस होने पर अजवाइन (Celery) का सेवन करें।
हरड़ के चूर्ण को शहद के साथ मिक्स कर के खाने से भी फायदा होता है।
काला नमक के सेवन से भी लाभ होता है।
अदरक के सेवन से राहत मिलती है।
काली मिर्च और सूखी अदरक से मदद मिलती है।
अदरक और नींबू का प्रयोग कर सकते हैं।
नींबू की शिकंजी का इस्तेमाल किया जा सकता है।
टमाटर (Tomato) का उपयोग कर गैस की समस्या से छुटाकारा पाया जा सकता है।
चने के सत्तू को पानी में घोलकर पीने से गैस की परेशानी से आराम मिलता है।
पेट में गैस की समस्या होने पर लौंग के सेवन से फायदा मिलता है।
