हमारी लाइफस्टाइल ऐसी हो गई है कि देर रात तक नेटफ्लिक्स और सीरिज़ देखने में ही गुजर जाता है। वहीं सुबह की ऑफिस पहुंचना भी ज़रूरी है। इसलिए हम उठकर ऑफिस तो पहुंच जाते हैं पर हमारी थकान दूर नहीं हो पाती।
पूरा दिन नींद से घिरे रहने के बाद काम करना भी मुश्किल सा हो जाता है। ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि ऑफिस में रहते हुए चुटकियों में आप अपनी थकान कैसे दूर कर सकते हैं।
खूब सारा पानी पिएं
थकान ऊर्जा की कमी के कारण होती है। इसलिए खूब पानी पिएं क्योंकि पानी आपके शरीर की ऊर्जा को बढ़ाता है।
मिंट खाएं
किसी तरह की कोई मिंट टॉफी या च्विंग गम अगर आपके पास हो तो वो खाएं। उससे थकान तो नहीं दूर हो सकता लेकिन आपकी नींद ज़रूर भाग सकती है।
ऑफिस में अगर पार्क हो तो 5 मिनट के लिए वहां टहल लें। खुली हवा में थकान दूर करने की क्षमता होती है।
स्ट्रेचिंग
ऑफिस के वॉशरूम में चले जाएं और पांच मिनट के लिए बॉडी को स्ट्रेच कर लें। क्विक एक्सरसाइज से आपकी बॉडी में रिफ्रेशमेंट आता है और आपकी बॉडी की थकान दूर हो जाती है।
ब्लैक कॉफी
जब भरपूर नींद आ रही हो, पानी पीने का भी कोई असर न दिख रहा हो तो ब्लैक कॉफी पिएं। ब्लैक कॉफी पीने से अगले ही पल आपकी नींद गायब हो जाएगी और आप बहुत एनरजाइज्ड फील करने लगेंगे।
