बच्‍चों की इम्‍यूनिटी को करना चाहते हैं मजबूत तो आजमाए ये आसान उपाय

नई दिल्ली। कोरोना काल में लोग अपनी इम्यूनिटी (Immunity) को बढ़ाने के लिए तरह तरह के विटामिन सप्लीमेंट्स (vitamin supplements) और दवाओं का भी इस्तेमाल कर रहे हैं। सर्दियों के समय में संक्रामक बीमारियां (infectious diseases) का खतरा बढ़ जाता है, ऐसे में बच्चों को लेकर हमारी चिंताएं बढ़ जाती हैं। बच्चों की इम्यूनिटी स्ट्ऱॉन्ग बनाने और उन्हें रोगों से बचाने के लिए दादी-नानी के घरेलू नुस्खे बड़े ही कारगर साबित होते हैं। तो चलिए जान लेते हैं इन सर्दियों में अपने बच्चों की इम्यूनिटी (Immunity) बढ़ाने के लिए कौन से नुस्खे अपनाने हैं।

हल्दी दूध
बच्चे दूध पीने में काफी आनाकानी करते हैं लेकिन दूध न ही सिर्फ ढेरों विटामिन्स और प्रोटीन(Vitamins and Proteins) का भंडार है बल्कि इसमें इम्यूनिटी बढ़ाने की भी क्षमता होती है। ये क्षमता और भी बढ़ जाती है जब आप दूध में हल्दी मिला देते हैं, इसके साथ थोड़ा शहद भी ऐड कर लें ताकि आपके नन्हे मुन्ने को इसका स्वाद अच्छा लगे। इन्यून सिस्टम मजबूत करने के लिए हल्दी बेहद फायदेमंद है।

शहद
बच्चे के दूध में चीनी की जगह शहद (honey) का इस्तेमाल करें। शहद में न ही सिर्फ विटामिन ए, बी और सी मिलता है बल्कि इसमें आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम जैसे भी तत्व होते हैं। शहद बच्चों को कई तरह की संक्रामक बीमारियों से बचाने का काम करता है, लिहाजा आप रोजाना बच्चे को शहद दें।

हमारे देश में तुलसी (Basil) का पौधा घर घर में पाया जाता है। बच्चों की इम्युनिटी बढ़ाने के लिए भी ये तुलसी काम आएगी। आप तुलसी के कुछ पत्ते लें उनका रस निकाल लें, अब इसमें थोड़ा सा अदरक का रस मिला लें, थोड़ा शहद मिलाकर अपने बच्चे को सुबह के वक्त पिलाए ये उसे सर्दी-जुकाम से बचाएगी और रोध प्रतिरोधक क्षमता विकसित करेगी।

छुहारा एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो औषधीय गुणों (medicinal properties) से भरपूर होता है। इसे आप रात भर भीगो के रख दें, इसके साथ भिगोए हुए बादाम को पीस पर मिल्क शेक बना लें ये आपके बच्चे को टेस्टी भी लगेगा और उसकी इम्यूनिटी (Immunity) भी बेहतर करेगा

मुनक्का
मुनक्के में एंटी-ऑक्सीडेंट्स (Anti-oxidants) के साथ ही पोटैशियम होता है। इसके अलावा भी बीटा कैरोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और बी कॉम्प्लेक्स विटामिन मुनक्के में अच्छी मात्रा में मिलता है। ये इम्यूनिटी बूस्टर का काम करता है साथ ही हड्डियों(bones) को भी स्ट्रांग बनाता है। आप बच्चों को भिगो कर मुनक्का दे सकते हैं।