नई दिल्ली. दिल्ली (Delhi) में आज यानी गुरुवार के लिए हीटवेव (heatwave) को लेकर रेड अलर्ट (Red Alert) जारी किया गया है. तापमान (temperature) और नमी दोनों ही काफी ज्यादा रहेंगे, जिससे लोगों पर इसका गंभीर असर पड़ सकता है. मौसम विभाग (IMD) ने शाम तक धूल भरी आंधी या गरज-चमक के साथ बारिश की संभावना जताई है, जिसमें हवा की रफ्तार 60 किलोमीटर प्रति घंटा तक हो सकती है.
उमस बढ़ाएगी लोगों की परेशानी
बीती शाम दिल्ली में करीब 40% तक नमी दर्ज की गई, जिसकी वजह से ‘फील लाइक’ तापमान करीब 52 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच गया. आज के लिए भी ऑरेंज अलर्ट जारी किया गया है. मौसम विभाग के मुताबिक, नमी का स्तर बहुत अधिक बना रहेगा, जिससे लोगों को गर्मी और उमस का अधिक अहसास होगा और असहजता बढ़ेगी.
हफ्ते के आखिर में राहत मिलने की उम्मीद
देश के उत्तरी हिस्सों में एक सक्रिय पश्चिमी विक्षोभ (Western Disturbance) के कारण नमी बढ़ रही है. दिल्ली और आसपास के इलाकों में इस शुक्रवार से गरज-चमक के साथ बारिश होने की संभावना है, जो हफ्ते के आखिर तक जारी रह सकती है.
इन आंधी-तूफान वाली गतिविधियों के बाद दिल्ली का अधिकतम तापमान गिरकर 40 डिग्री सेल्सियस से नीचे आने की संभावना है, जिससे लोगों को आने वाले दिनों में झुलसाने वाली गर्मी से काफी हद तक राहत मिल सकती है.
हीटवेव से बचने के लिए ध्यान में रखें ये बातें
1-इस मौसम में खुद को सुरक्षित रखने के लिए कोशिश करें कि धूप में बाहर जाने से बचें, खास तौर पर दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच.
2- जितना संभव हो, उतना पानी पिएं भले ही प्यास न लग रही हो.
3- हल्के कपड़े, हल्के रंग के कपड़े, ढीले और सूती कपड़े पहनें. धूप में बाहर जाते समय चश्मे, छाता/टोपी, जूते और चप्पल जरूर पहनें.
4- जब बाहर का तापमान ज्यादा हो तो बाहर जाकर एक्सरसाइज या वॉक करने से बचें.
5- ट्रैवल करते समय अपने साथ हमेशा पानी रखें और बीच-बीच में पीते रहें.
6- शराब, चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड ड्रिंक्स से बचें. ये ड्रिंक्स बॉडी को डिहाइड्रेटेड करती हैं.
7- हाई प्रोटीन फूड्स खाने से बचें और बासा भोजन न खाएं.
8-अगर आपको मजबूरी में धूप में रहना या काम करना पड़ रहा है तो टोपी या छाता के इस्तेमाल करें और अपने सिर, गर्दन, चेहरे और अंगों पर पानी में भीगा हुआ कपड़ा बांध लें.
9-अगर आप बेहोशी या बीमार महसूस करते हैं तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएं.
10-घर पर बनीं ड्रिंक्स जैसे लस्सी, तोरणी (चावल का पानी), ORS, नींबू पानी, छाछ, शरबत जैसी ड्रिंक्स का सेवन करें जो शरीर को हाइड्रेट करने में मदद करती हैं.
11- अपने घर को ठंडा रखने की कोशिश करें. दिन में खिड़कियां बंद रखें और रात को खुला छोड़ दें ताकि रात को ठंडी हवा अंदर आ-जा सके.
हीट स्ट्रोक होने पर क्या करें
हीट स्ट्रोक को सन स्ट्रोक भी कहा जाता है. इसमें इंसान के शरीर का तापमान काफी अधिक बढ़ जाता है. यदि किसी व्यक्ति को हीटस्ट्रोक हो जाए तो ठंडी जगह पर या छाया में लिटाएं. उसके शरीर को गीले कपड़े से पोंछें या फिर शरीर पर बार-बार पानी डालें. सिर पर सामान्य तापमान का पानी डालें. ऐसा करने का मकसद शरीर के तापमान को कम करना है.
व्यक्ति को ओआरएस पीने के लिए दें या नींबू का शर्बत/तोरणी या जो भी ड्रिंक उपलब्ध हों तुरंत दें, इससे पीड़ित व्यक्ति के शरीर को तुरंत हाइड्रेशन मिलेगा.
पीड़ित को तुरंत अस्पताल ले जाएं और जरूरत हो तो उसे एडमिट करा दें क्योंकि हीट स्ट्रोक बेहद खतरनाक भी हो सकती है.
