कुछ लोग बहुत तेज आवाज में खर्राटे लेते हैं कि इसकी आवाज से नींद नहीं आती। खर्राटों की आवाज नींद को डिस्टर्ब हो जाती है। अगर आप भी सोते समय खर्राटे लेते हों और सोचते हो की ये खर्राटे क्यों आते है। इसके पीछे वजह है शरीरको ऑक्सीजन पहुंचाने वाले रास्तों का पतला हो जाना। इसमें गले का पिछला भाग भी संकरा हो जाता है और ऐसे में जब इन संकरे रास्तों से ऑक्सीजन शरीर तक पहुंचती है, तो इससे टिशू में कंपन होने लगता है और आवाज निकलने लगती है। किन कारणों से आप खर्राटे ले रहे हैं, तो आप जान ले तो कंट्रोल कर सकते हैं-
1- खर्राटे आने के पीछे एक वजह यह भी हो सकती है कि आपकी नाक में कुछ दिक्कत हो. अगर आपको भी ऐसा लगता है तो डॉक्टर से कंसल्ट जरूर करें।
2- कुछ लोगों को शराब पीने की वजह से भी खर्राटों की समस्या होती है | ऐसे में अगर सोने से पहले ड्रिंक न करें।
3- इसके लिए कई बार शरीर का बढ़ता वजन भी जिम्मेदार होता है। शरीर के बढ़ते वजन के साथ ही गले की की चर्बी भी बढ़ जाती है। इससे भी खर्राटे आते हैं।
4- कई बार सर्दी लगने की वजह से भी खर्राटे आने लगते हैं। या फिर कई मामलों में अस्थमा से पीडि़त लोगों को भी यह समस्या होती है।
5- अक्सर खर्राटे इसलिए भी आने लगते हैं कि जीवनशैली में बदलाव आता है। भोजन ठीक समय पर नहीं होता और नींद समय पर और पर्याप्त नहीं ली जाती।
