डेस्क। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरूरी होता है वर्कआउट। इससे शरीर में सेहत और विकास होता ही साथ में एक नायाब सेप भी मिलता हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस दौरान एक छोटी सी भी गलती आपके लिए मुसीबत बन सकती हैं। इसलिए अगर आपने अपनी दिनचर्या में वर्कआउट को शामिल कर लिया है तो कुछ बातों का विशेष ध्यान देना होगा। इसलिए कत्तई भी इन फूड्स का प्रयोग खाने में न करें।
विशेषज्ञों के मुताबिक अगर आप अधिक मात्रा में फाइबर का प्रयोग खाने में करते हैं तो आपके लिए नुकशान देह हो सकता है। क्योंकि इसमें शामिल प्रोटीन ऐसे खाद्य होते हैं जिनका पाचन थोड़ा कठिन होता है। वहीं ध्यान देने वाली बात यह है कि एक्सरसाइज से पहले ऐसे किसी भी चीज का सेवन वर्जित होता है जिनके पाचन में समय लगता हो। इनमें से फाइबर भी एक है। जो पाचन क्रिया को काफी प्रभावित करता है।
इसी तरह से कई अन्य भोजन भी है जो वर्कवाउट के दौरान न ले तो आपके लिए बेहतर होंगे। जिनमें से एक दूध भी है। वैसे तो इसे प्रोटीन का खाजाना माना जाता है लेकिन अगर इसे वर्कआउट से पहले लेते हैं तो यह भी नुकशान पहुंचा सकता हैं। वहीं इसके साथ और भी है जिनमें रोस्टेड फूड, खट्टे फल और अंडा है।
