मौसम के अनुसार आपको चाय भी बदल देनी चाहिए। ज्यादातर लोग अपने दिन की शुरुआत दूध की चाय से करते हैं। मगर गर्मी के मौसम में दूध की चाय की जगह अगर आप हर्बल चाय पिएं, तो आपको ज्यादा लाभ मिलेंगे। इसे आप घरेलू जड़ी-बूटियों से घर पर ही आसानी से बना सकते हैं। इनके गुणों से कई रोगों मे लाभ और आराम मिलता है।
औषधीय गुणों से भर पूर हर्बल टी की 100 से अधिक उपयोग की जाने वाली किस्में मौजूद हैं। लेकिन इन सभी प्रकार की चाय का उपयोग करना हर व्यक्ति के लिए संभव नहीं है। क्योंकि कुछ उत्पादों की उपलब्धता आसानी से नहीं होती है। लेकिन उनमें से कुछ लोकप्रिय हर्बल चाय जो आसानी से प्राप्त की जा सकती हैं उनकी सूची और उनसे प्राप्त होने वाले लाभों की जानकारी आपको उपलब्ध कराई जा रही है। आइए इन्हें जानें।
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कावा रूट टी : कावा रूट टी का उपयोग तनाव और चिंता को कम करता है। इसका नियमित सेवन करने से नींद की गुणवत्ता को सुधारने में मदद मिलती है और यह अशांत मन को शांत करने में भी सहायक होता है।
गुलाब चाय : विटामिन सी की उच्च मात्रा होने के कारण गुलाब चाय प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए जानी जाती है। यह आपके शरीर से विषाक्तता को भी दूर करने में मदद करती है।
हल्दी चाय : शरीर में एंटीऑक्सीडेंट गतिविधीयों को बढ़ाने के लिए हल्दी युक्त हर्बल टी का सेवन किया जाना चाहिए। यह कैंसर के प्रभाव को कम करने के साथ ही सूजन को भी कम करती है। इसका नियमित सेवन अच्छे पाचन को बढ़ावा देता है।
अदरक की चाय : इस चाय का नियमित सेवन करने से यह मतली की भावना को शांत करने में मदद करती है और पाचन क्रिया को उत्तेजित करती है। अदरक चाय का उपयोग कर आप पुराने दर्द और बीमारियों को दूर कर सकते हैं। यह आपकी भूख बढ़ाने में भी सहायक होती है।
सिंहपर्णी चाय : आपके लिए सिंहपर्णी चाय मूत्रवर्धक का काम करती है। यह आपके शरीर में मौजूद विषाक्तता को दूर करने और रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी सहायक होती है।
कैमोमाइल चाय: इस आयुर्वेदिक चाय में शरीर को आराम दिलाने वाले गुण होते हैं। यह आपके पेट की समस्याओं, पीठ दर्द, सूजन, गठिया, त्वचा की जलन और सनबर्न आदि के लक्षणों को दूर करने में मदद करते हैं।
कैनबिस (भांग) की चाय : भांग बाली हर्बल टी का सेवन करने से पुराने दर्द, सूजन, चिंता, तनाव, अवसाद, सिरदर्द, अपचन और पेट की ऐंठन जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद मिलती है। लेकिन आप जानते हैं कि भांग एक मादक पदार्थ है इसलिए इसका बहुत ही कम मात्रा में सेवन करना चाहिए।
मोटी सौंफ की चाय : पेट की समस्याओं को दूर करने के लिए मोटी सौंफ की चाय का सेवन बहुत ही फायदेमंद होता है। यह पेट विकारों, गैस, मतली, खांसी, सर्दी और मासिक धर्म की ऐंठन को दूर करने में मदद करती है।
सुगंधरा चाय : पचौली, एक भारतीय सुगंधित पौधा जिसे सुगंधरा नाम से भी जाना जाता है। इस चाय का नियमित सेवन करने से सेक्स ड्राइव को उत्तेजित करने में मदद मिलती है। यह आपकी प्रतिरक्षा शक्ति को बढ़ाने और आपकी मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है।
पेपरमिंट टी : पेपरमिंट एक किस्म का पोदीना होता है। इसकी चाय का सेवन विशेष रूप से ऐंठन, खराब पेट, अपचन, गैस आदि से राहत पाने के लिए किया जाता है। साथ ही आपकी प्रतिरक्षा शक्ति को भी बढ़ाने में मदद करता है।
थाइम चाय : अजवायन के फूल से बनी चाय को थाइम टी भी कहा जाता है। यह एक हर्बल चाय है जो बुखार को कम करने, सर्दी और खांसी को ठीक करने, सिर दर्द, पेट की खराबी और प्रतिरक्षा शक्ति को बढ़ावा देने के लिए उपयोग की जाती है।
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हर्बल टी के नुकसान
आयुर्वेदिक या वैदिक चाय कही जाने वाली हर्बल टी का उपयोग स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए किया जाता है। लेकिन इसके सक्रिय तत्वों, संभावित एलर्जी, गलत जड़ी-बूटीयां, अधिक मात्रा में उपयोग आदि के कारण कुछ दुष्प्रभाव देखने को मिल सकते हैं। आइए इन्हें जाने।
अधिकांश जड़ी-बूटीयां हमारे लिए फायदेमंद होती हैं, लेकिन इनका चुनाव करते समय सावधानी रखना चाहिए। कुछ जहरीली जड़ी-बूटीयों का अधिक मात्रा में उपयोग करने से नुकसान हो सकता है।
हर्बल चाय में उपयोग की जाने वाली अधिकांश सामग्री पौधों से प्राप्त होती है। इसका मतलब यह है कि यह कई संभावित एलर्जी का कारण भी बन सकते हैं। यदि आपको हर्बल टी का सेवन करने पर किसी भी प्रकार की एलर्जी हो तो इसका सेवन बंद कर दें।
हर्बल चाय में उपयोग की जाने वाली जड़ी-बूटीयां बहुत ही शक्तिशाली और प्रभावकारी होती हैं। इसलिए इनका उपयोग नियंत्रित या बहुत ही कम मात्रा में करना चाहिए।
यदि आप किसी विशेष प्रकार की दवाओं का सेवन कर रहे हैं तो हर्बल टी का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेना लाभकारी होता है।
