एजेन्सी/वजन कम करना चाहती हैं तो मैडेटेरियन डाइट आपके लिए उपयोगी हो सकती है।
इस खुराक में ब्रेड, चावल व छिलके सहित आलू जैसी स्टार्च वाली चीजों के साथ फलों व सब्जियों की भरपूर मात्रा, साबुत अनाज, सूखे मेवे, जैतून/सरसों/ सोया और तिल्ली के तेल का अदल-बदल कर प्रयोग को शामिल किया जाता है।
यह डाइट लो-फैट डाइट से बेहतर मानी गई है।
ब्रेस्ट कैंसर, हृदयाघात और स्ट्रोक के खतरे को घटाती है। इस डाइट में बेकरी व डेयरी प्रोडक्ट्स और मांसाहार की अधिकता से बचा जाता है।
