नई दिल्ली। अकसर हम अपने खान-पान को लेकर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं खासकर ब्रेक फास्ट है, लेकिन क्या आपको पता हैं दिनभर के आहार में ब्रेकफास्ट सबसे ज्यादा अहम होता हैं। ब्रेकफास्ट न करने से आपकी सेहत पर तो इसका असर पड़ता ही है, साथ ही आप बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं। इससे डायबिटीज होने का भी खतरा काफी हद तक बढ़ जाता है।
अगर आपको लगता है कि सुबह का नाश्ता न करने से आपका वजन कम हो जाएंगा तो आप बिल्कुल गलत हैं। स्टडी में इस बात की पुष्टि हो चुकी हैं कि रोजाना ब्रेकफास्ट करने से शरीर का वजन सही बना रहता है। इसके साथ ये भी बताया गया है कि जो लोग ब्रेकफास्ट नहीं करते हैं वो लंच और डिनर ज्यादा करते हैं जो कि शारीर के लिए काफी नुकसान करता है।
इसके अलावा ब्लड शुगर का स्तर भी कम होता है। ऐसे में आपको चक्कर और सिरदर्द होना स्वाभिक सी बात है। बल्कि इससे आपकी सोशल लाइफ भी प्रभावित हो सकती है। जी हां, ब्रेकफास्ट न करने से मूंह में सलाइवा कम मात्रा में बनता है, जिससे जीभ पर मौजूद बैक्टीरिया दूर नहीं हो पाते और मूंह से बदबू आने लगती है।
